給手腕（腕關節）的信：守護平等的形式 Reaching balance and sustainability
#一篇給學生的信 #體位法 #守護心力的鎖印 #挖掘已知 #Contact Improvisation 我想試試看為你把重點劃在這篇文章裡。祝福你能夠慢慢地完成轉變的過程, 甚至在有需要的時候, 回來重複地看, 提醒自己, 幫助自己去發現到, 如何與最在意的部分,...
八肢串聯瑜珈:動態冥想技巧介紹 Moving with the Vinyasa Breath
在古亭柒號工作室裡，一對一瑜珈教學的過程中，我總是很清楚地看見學生的變化。前一秒剛進門的興奮不安、魂不附體，在十個呼吸練習之後，態度與精神跟著穩定下來的樣子。 想要透過瑜珈來放鬆、伸展身體的人不在少數，但是，願意一探瑜珈智慧的人卻不多，好像到廟裡拜拜求神求財的人很多，可是願...
永遠瑜伽，是一種過份的奢望 Practice, practice, practice and all is coming.
得到成就之前，應該先成就自己的態度，是一個很理所當然的道理。 面對2017，春季的第一場瑜珈行動，在大稻埕的日常練習，我把這場練習當作是一種體驗，想體會有多少人，男人還是女人，願意親近瑜珈，願意「付出」。 我做過在路上發傳單的工作，如果是正面夾著面紙的，大概一個小時可以發超...
八肢串聯瑜珈:凝神點技巧介紹 Another Look into the Brain.
在八肢串聯瑜珈的練習技巧中，吸氣是為開始動作預備，而吐氣則是轉換到下一個動作的過程。 所以當你做完一次循環的吸吐氣，剛剛好會是兩個體位動作，所以在一次循環的拜日式A 式中，就會是五次循環的吸吐氣，和十個動作串聯起來的變化。...
向太陽祈求健康的女神》拜日式串聯的念想One should desire health from the Sun "Sanskrit: Arogyam bhaskarad icchet&qu
由印度瑜伽聖哲Sri.K Pattabhi Jois 所創作的#Yogamala 一書中有一句話讓我印象很深刻，經常在清晨練習瑜珈的時候，在日出的時刻浮現眼前--- 『 我們應該向太陽祈求健康 (One should desire health from the Sun)』...
並非誰都能成為偉大的藝術家，不過偉大的藝術家卻可能來自任何角落 You are the best one for you.
料理鼠王說：並非誰都能成為偉大的藝術家，不過偉大的藝術家卻可能來自任何角落。 生活太匆忙，於是專注體會一件事，一碗飯，一條街，一張瑜珈墊上/ 找上一角落/ 帶上瑜珈墊 好好享受一段有放鬆、有覺知、有用心的舒坦。 每天練習完瑜珈，收摺好墊巾，身心清爽，日常的生活多了一道趣味，...
總是能遇見另一種自己: 向天池與面天山 Surya Namaskar in Yangmingshan National Park
每一次去登山，常常這樣感覺，山林是最難征服的大自然。 越是陡峭，連續超過八個小時後，大腿肌肉和膝蓋的舊傷就會尖叫，「極限！這是極限了！」。 然後我轉頭告訴同伴，我的極限到了，不相信自己能做到。 可是我們繼續往上爬，視野卻突然變得遼闊起來，原來山頂到了。...
