一個人也要好好瑜珈》天天練習的告白 Exchange Your Social Life
我常常想要改掉，在瑜珈會館教學時養成的壞習慣，不要去對學生巧言令色，不要順著學生說他們想聽的話。 那時候的主管常常來跟我說，說學生想要多一些療癒、放鬆的感覺，不要太多串連動作的練習；還要我多跟學生聊天，多給他們一些安慰，無條件認同他們的想法。雖然這樣的行為並不會干涉我的教學...
上課用心 課後關心 瑜伽放心》怕你擔心--屋瑪解釋肌肉痠痛、急性傷害是什麼？ Yoga With Health Healing and Beyond
我們的肌肉骨骼大致上分成三種痛。 關節痛(例如 登山爬樓梯的膝蓋痛、常常用滑鼠的手腕痛)、 肌肉痛(例如 肌肉拉傷、使用過度造成的慢性疼痛) 、 肌肉酸痛(例如 運動後，突然發生的延遲性肌肉痠痛 Acute injury) 我教的 Ashtanga Vinyasa...
《 自閉者心靈深處的內容--瑜珈》Namaste, Autistic yogi !
今天開始春節後的第一堂課，很意外地遇上一位與眾不同的新學生。 雖然她不太看人、語言行為上有些特別，但是，我們仍然很流暢的完成一對一的指導，而且過程中特別感動我的是----在瑜珈練習的瞬間，我從外見證了她的內在心性的光輝，表情和身態的優美，和自閉症者心靈深處的內容。...
實際做瑜珈的過程中還是會有很多疑問？ What It Really Means If You Skip Your Yoga Practice?
練瑜珈最怕什麼，可能很多人會說『怕受傷』。其實瑜珈並非是一種複雜、困難的功夫，大部分有受傷經驗的人，一種是流動練習的時候，過度盲從瑜珈老師的指令，一種是練習的時候分心，就是自己的心離開身體，沒有注意到自己的狀態、能力、程度，因此錯失了練習瑜珈的樂趣，最後換來對瑜珈的恨與誤解...
課前須知與課前約定說明 Notice to students (Before First Class)
我受惠於瑜珈 所以我很清楚瑜珈練習對生活的影響是強而有力的 哈囉，親愛的夥伴，我是Uma 感謝你與我相遇，也希望你同意每一次參與的過程都像是一個約定，與我們約定好了你的到來，也與你自己的生活約定好與瑜伽、生命、自然的結合。...
