#為什麼瑜伽要練習流動韻律 Glide: Slow, mind the breath, unidirectional, non-stop, or pause by the drag on the floor or the intuition....

萬事萬物都有力量。 愛有力量，仇恨有力量，語言有力量，話語文字也有力量，一切萬意透過頭腦身體確立了之後，產生力量，推動選擇，落實在行為上，然後再造。 而書籍正是一個再造的載體，記錄著這些念力。 有些念力是某人想像出來的虛幻力量，有些是唬辨瞎造的強大執念，有些是用心編撰的思想...

成熟的瑜伽人大概都不缺『紀律』( tapas )，而且自行對紀律有一番定義，比如說，天天練習體位法是紀律，持戒精進是紀律，自我鞭策是紀律。 常常我望著他們，看見濃郁的紀律伴隨著他們左右，在他們身上，能夠欣賞到一種身心意念內外極致密合的狀態，好像師者，好像藝術家，永恆地保持瑜...

我不愛隨便談斷-捨-離。 因為斷捨離是種有難度的境界，畢竟，該斷什麼，該捨什麼，該離什麼，不應該是刻意地去作為。 所謂的不刻意，得來有自，是下意識裡有認同感的作為，正因為打從心裡認同自己做的決定，才會感到心滿意足的結果。 於是抽出預設立場，重新想一下自己究竟認同什麼。...

#沒有親身經歷過的是聽道理 #有親身經歷過的是講感受 #瑜伽了不起在長久的實踐不在短暫的嘗試 #年末分享我對瑜伽哲學的觀點其一淨化(saucha) 請先不要去惦記神性，正因為，你連自己都離得很遠。 照鏡子觀察自己並不是太困難的事。做瑜伽有點像是這麼回事，一邊做一邊覺知...

瑜伽技巧透過調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法，幫助個人提升進化身心狀態的細微之處，啟發感官與意識的覺性，和增強作用。 ​ 瑜伽思想對生活的影響是強而有力的。接觸瑜伽的練習者能重新認識身心，在實現深層瑜伽技巧的旅程當中，探索身心靈的記憶層次、想法認知層次、生理情緒層次...

我收到一封私訊向我提出詢問；他說:『...雖然書上說臍鎖很重要，但是，上次跟妳通信後，才體會到妳說的，原來我以前都只是教用腹肌的力量，根本沒用到臍鎖...』 首先，觀察一下幼兒時期的孩子，學習站立動作的時候，都是從腰部的脊椎開始改變用力的方式。...

每個人都想把感覺良好的事物放進生活裡，是簡單而理所當然。 『經過本世紀的科學發展，以及精密的儀器測量研究，生命科學領域其實已經得知，素食者(從豆類與堅果類中得到油脂與蛋白質) 所得到的營養具有更良好的影響。 從人類身體新陳代謝的運轉機制裡觀察，素食者們的身體細胞，有比選擇肉...

練習呼吸法的時候，喉嚨做為一個通道，呼吸的氣由此傳送到全身各處，但是，喉嚨也像身上的肌肉一樣需要暖身、鍛鍊與休息。 有些人閱讀我的文章想要學習一些練習的技巧自修，但是，其中也分看得懂和看不懂的兩種。 熟悉我的學生也許看得懂，因為和我上過課，如果上課的時間夠長，該聽的都聽過，...

在古印度聖哲--帕坦伽利( Patañjali, Sanskrit: पतञ्जलि) 的瑜伽經中，有一個概念很清楚地被放置在我們的面前。 一一描述著生命中必然發生的事物，正是每天張開眼睛所要處理的事項，訴說著人心如何感到生活的苦與樂，然後做出什麼樣的選擇，反映出什麼樣的行...