並非誰都能成為偉大的藝術家，不過偉大的藝術家卻可能來自任何角落 You are the best one for you.
料理鼠王說：並非誰都能成為偉大的藝術家，不過偉大的藝術家卻可能來自任何角落。
生活太匆忙，於是專注體會一件事，一碗飯，一條街，一張瑜珈墊上/ 找上一角落/ 帶上瑜珈墊 好好享受一段有放鬆、有覺知、有用心的舒坦。
每天練習完瑜珈，收摺好墊巾，身心清爽，日常的生活多了一道趣味，用這樣的方式開啟一天或結束一日而後潛入夢田，真好。
我的練習啟蒙於Mysore Ashtanga。
瑜珈的學習初期常以拜日式作為基礎，同時檢測練習者的肌肉力量、柔軟度與運動能力。
拜日式共有五種體位姿勢，依能力不同增減練習，第一種是山式，雙腳穩穩地向下沉；第二種是立姿前彎，脊椎舒適地被重力拉長伸展；第三種是平板式，四肢穩固的支撐著身體；第四種是上犬式，上背部優雅地向外展開；第五種是吐氣落到下犬式，溫和地從肚臍中心出發，在外面的重力與裡面的能量之間，串連起穩定平衡的一張網。
值得一提的是，下犬式結合了手臂支撐、前彎與顛倒姿勢、數息修復姿勢的各種樂趣，每一次練習都能有所體會，如果再加以練習摸索，慢慢地便能感覺到那種興味，簡直超越生理的想像，這也正是探索瑜珈體位法最有意思的地方。
瑜珈運動的風潮從數十年前開始複寫，西方人從六零年代左右開始著迷，衍生出的玩意兒，更一路吹到了亞洲，風行一時。今天各國各地的瑜珈社群，也激發了各種樂趣，算是從此開啟了瑜珈運動的新時代。
今年我開始帶著一張墊子四處尋訪合適的場所，感覺也像提著公事包上班一樣，以台北為據點，期待遇見更多的人，能更豐富我的教學故事。
我總是相信，不管日子多忙，身心的自然舒適都是最重要的事。
就像日日的瑜珈練習，在不停起落變化的生活節奏中，給予我們肢足。
圖：Anjali mudra in Urdhva namashkarasana, 雙手合十，十指輕輕地緊靠在一起，這個掌印象徵了打開妳的心與智慧，用更好的方式接納、尊重一天的開始。
相關文章--延伸閱讀 : 八肢串聯瑜珈:凝神點技巧介紹 Another Look into the Brain
Comments