向太陽祈求健康的女神》拜日式串聯的念想One should desire health from the Sun "Sanskrit: Arogyam bhaskarad icchet&qu

由印度瑜伽聖哲Sri.K Pattabhi Jois 所創作的#Yogamala 一書中有一句話讓我印象很深刻，經常在清晨練習瑜珈的時候，在日出的時刻浮現眼前---

『我們應該向太陽祈求健康 (One should desire health from the Sun)』

Sanskrit: Arogyam bhaskarad icchet

如果有一個人從未接觸過瑜珈，第一堂課最應該學習的，絕不是汗流浹背的體位法流動，而是簡單又優美的拜日式串聯。

拜日式是瑜珈練習的基礎，並非是初級動作，所以任何時候，都不該將他捨棄一旁不再練習，當你一日又一日地，敬拜太陽光明、溫暖、活力的形象，祈求健康身心的同時，你將感覺到大地母性的能量。

當我們未成年的時候，身體內的脾臟擔負了主要的造血運動。印度傳統醫學Ayurveda medicine將人體分為有淋巴和血漿、血液、肉、脂肪、骨骼、骨髓、性液七個部分，其中的骨髓，正是我們成熟後的身體裡，不斷地繁殖與分化製造血液細胞(Stem cells)的器官，取代未成年時期的脾臟，一直到生命終止的那一天，骨髓將是我們體內最重要的造血及免疫器官，可是，造血細胞也需要健康完善的支持與營養，去提供一個良好的造血環境。

拜日式從呼吸的念想開始，伸展加壓於脊椎髓核，再伸展腿後大肌群，展開肩關節，並喚醒四肢的力量，正是這種身體的串聯瑜珈(vinyasa karma)推動了淋巴液的循環，好讓細胞輕鬆地與體液交融，幫助各種血液細胞振奮精神，提供我們一個充滿力量的身體環境。

我旅行各地的時候，也常常發現各種太陽神的蹤跡，原住民們將太陽的形象神化，與人類文明的命運連結在一起，有時候，比起生我養我的母親，我覺得太陽神比他更接近我的生活，與我共同作息著，唇齒相依。

前幾日的冬陽像暖爐一樣地裹著台北，從裡到外閃爍著金黃色的燿光，我種在陽台上的酪梨和芝麻葉也都瘋狂地往陽台外伸展他們的手啊和腳啊，伸長了身軀向太陽女神膜拜吧！

體貼身體，讓身體去瑜珈，感受我們的命運，是被世界擁抱著的光亮！

『OM shanti shanti shanti !』

( 備註: OM: 代表與超意識層面連結的聲波音，shanti: 祝福平安的含意 )

圖: 拜日式A，surya namaskar A，有節奏地數息，奇數的運動動作吸氣，偶數的運動動作吐氣，這樣的數息練習能幫助你維持呼吸的品質，一旦你能受惠於這種身心的改變，便能鼓勵自己的感官持續地練習瑜珈。