#開課消息 「親愛的，願你從失重的過程中靜觀分化的走向，輕柔溫和地突破自己的撞牆期，而我將在春光明媚的瞬間，帶來一場開心的相逢。」 過去的一個月，在我的身心周遭，發生一些極其突然的變化。 這些變化像是一場地震，以迅雷不及掩耳的速度將昨日所有燃燒殆盡，我看著眼前扭曲變形的情景...

瑜伽交流計畫 Project1+1: Around Village@Roof，已經進行超過35週的時間，第一次邀請您們走到戶外，在戶外一起體會我常常聊到的"自然流動"！ 這是一場新舊朋友的新年聚會與野餐活動，不限人數與到場時間，謹訂當日上午10點30分~12點...

本圖為：學生於課後傳來的訊息擷圖分享 有時候，相比瑜伽技巧，我只想分享、轉移、傳送當時的樂觀情緒給你，延伸所有的開心。 有時候，相比動作的內容，我只想覺知你的韻律，當你覺知我的節奏，一同發展身體意念的流動，發出悅耳的聲音。 ...

. 如果…；我是一顆種子，拼命努力生根發芽，完成任務；如果我是一株青草，作為一杯清熱解毒的茶，延伸人類與自然世界的故事；如果我為常綠灌木，為小草小花小蟲子遮風避雨，阻擋烈陽，而使一些小苗承歡膝下，與我共樂；如果我夠時候成為一棵樹，我能做得將會多更多，可是需求也會多更多。...

我對自己說，如果有人很有誠意地希望得到我所得到的『瑜伽』，那麼，就成就它吧。 原本不開放假日教學，有很多因素。其中有一個原因，就是經由刁難的條件篩選缺乏心力的人。 平日中來共榮教室裡練習的學生，也有剛開始只是時間地點剛好可以，來練練看看的心態，但是幾堂課後，從交流中產生信任...

著名的作家曾說過一句話：『萬物大同』，『當你真心渴求某種事物，整個宇宙都會聯合起來幫你完成』。 在城市中四處遊蕩的瑜伽老師與學生，其實從外表分辨不出來她們的區別。 追求的生活目標、生命價值皆有所不同，在瑜伽的空間裡，一同進行著瑜伽。...

本篇文章從 2017/11/11~2017/11/20 於臉書 Yoga by Uma : Share with Yogis and Actions 上連載，之後擷取部分文章、現代詩、圖文，於官網上分享，內容是烏瑪老師 對於感受生命力變化之後，正向精進的心識感想。(...

印度神話史詩《羅摩衍那》中有一隻神猴名叫哈奴曼（Hanuman），詩歌描述他擁有四張臉和八隻手，形象變幻莫測，性格調皮卻仗義，劈腿一躍可以跳過通天大海，不但聰明過人，還幫助Rama和Sita 返回阿育陀國，與羅剎惡魔Ravana大戰楞伽城...。...

好幾年前，將近七十歲的父親突然中風住院，陪他在醫院療養的那段期間 是我第一次”真正地”認識到衰老 後來，家中的小狗生了小小狗，小小狗在不到六個月內，用盡一生與腦震盪奮鬥之後去世。事發時我曾用手捧著牠僵硬的小小身軀，一時之間還不懂得發生什麼事，慌亂中曾想餵牠吃些糖水來挽救--...

Yoga with Uma --- 30 days challenge 體驗一個月的瑜珈行動如何改變妳的生活 當我有機會分享瑜珈所學的時候，我對前來的人充滿感謝。我經常思索瑜珈的哲學，如何回歸本質，如何回饋給學生，但是，自問自答是封閉的，切實地透過身體流動分享，與你們互動，...