《從不停頓的覺，到底是什麼？》Glide: Slow, mind the breath, unidirectional, non-stop, or to pause.
#為什麼瑜伽要練習流動韻律 Glide: Slow, mind the breath, unidirectional, non-stop, or pause by the drag on the floor or the intuition....
瑜伽氣息浮流技 Float: Slow, long deep breath, altered subtly, bidirectional.
這集的浮流，是很自然地來到所有人的，所有風格的瑜伽裡的技巧。 浮流可以有頻率波幅，浮流可以有正念觀想，浮流可以有自己的律動，屬於自己的節奏。 其中，浮流和氣息（調息）的合奏，毫無違和感的共鳴共振，是帶領我們理解身心 #動力因 的方法。...
瑜伽傳統推壓技 Press: can be either slow or fast, intense reactions, bidirectional.
關於強硬，我很有“回憶”。 「Uma的動作太軟了，這個體位動作要硬起來、非常硬，像根樹幹一樣……」 「Uma的動作軟弱，很不好看。這裡要表現出能量，作一個瑜伽老師要表現出有力量的樣子……」 多年前，有一個外國男老師，老是對我洗腦角力，想要糾正我的「表演」。...
教瑜伽是門「手藝」嗎？Why do I teach yoga?
#潤物細無聲 #瑜伽是迷的果也是悟的因 #隨意聊聊因緣哲學 回望人生，我都走了就快一半了。（以奶奶八旬過世的年齡來算的話） 還記得第一次讀瑜伽的書，是小學三年級吧，在爸爸的書架上，三本土黃色的佛學書。 翻著參加班級比賽得來的獎品（國語日報辭典），一個人慢慢地讀。不記得讀懂多...
■巴塞隆納小房間■ 房間再小也要做瑜伽是我們的居家熱血
親愛的D，很抱歉我已經不再熱愛以 #運動解剖 的方式描述 #體位的技巧。 肌肉、關節、筋膜、結締組織當然都還在，但是，我更希望聽見練習中的笑意，感覺身體好好玩，和身體當好朋友，像陰和陽兩隻魚永遠一起相伴的相隨，互相享受突然其來卻綿延不斷的感應。...
■巴塞隆納小房間 Ep7■ 覺知的非濫用 ：脊柱發力運動
#小心沉迷在過度理智的身心 #自我導向與上師導向有區別嗎 #Dhyana #禪定 我曾經，經歷一些很悲傷的場景。 剛出生的狗嬰兒，被母狗媽媽踢到腦震盪，每天連續不斷地尖叫與痙攣，花費四個多月的每天按摩與手腳復健運動，漸漸變好的一切，仍在某個美好的早晨吐舌過世。...
■巴塞隆納小房間 Ep6■動中覺察？視覺慣性重新開機 Navigate within hearing.
#什麼是動中覺察 #身體即興很瑜伽 #女人需要有個房間裝進親密覺察 很奇怪，常常有學生來上練習覺察的課，但是卻從來沒有學生問過我什麼是「覺察」。 彷彿，只要搭配深呼吸、專注的態度、不動的姿態就等於是「身心覺察」。 在這支影片中，我閉上眼睛，使用身體做出簡單但重複的動作。...
■巴塞隆納小房間 Ep5■肌肉越放鬆 覺察到的世界越寬廣! 伸展定律第二集 How to generate free movement
#身體即興很瑜伽 #AshtangaYoga不是瘋狂的用力 #體位法的定律 生命揮霍在清醒的睡眠狀態 。（By G.I.Gurdjieff） 在生活裡找到一種方式，練習順暢地感應身體，做出心裡真正期望的的行動，可能比按時吃飯對人生的影響更多。...
■巴塞隆納小房間■ Ep4費登奎斯技巧-觸覺感應？伸展定律第一集 Skeletal observation
#身體即興很瑜伽 #女人需要有個房間裝進親密即興 #歡迎收看影片訂閱支持小房間 我是喜歡動身體的人。 但是一個人自拍影片、剪影片、配旁白，檢查影片邏輯…拍這些影片比我想像中更麻煩一些，很多時候需要一坐坐好幾個小時不動。 疫情關係而在西班牙自主隔離將近兩個月，只出門過3次。...
■巴賽隆納小房間■Ep3 玩身體即興 探索心緒意識的本能 Listening to the body
#身體即興很瑜伽 曾經和好友聊到「心累」「中年危機」的話題。 面對這些我們想逃卻逃不開的自然煩惱，我選擇玩身體即興和練習瑜伽來消除障礙和「不卡關」。 越是敏感的性格，越能體會到身體的詩意。比如，賴在床上，無法起床的疑似躁鬱症。過激，耍廢，覺得自己不是自己，活得很詭異。各種...
