《從不停頓的覺，到底是什麼？》Glide: Slow, mind the breath, unidirectional, non-stop, or to pause.
#為什麼瑜伽要練習流動韻律 Glide: Slow, mind the breath, unidirectional, non-stop, or pause by the drag on the floor or the intuition....
瑜伽氣息浮流技 Float: Slow, long deep breath, altered subtly, bidirectional.
這集的浮流，是很自然地來到所有人的，所有風格的瑜伽裡的技巧。 浮流可以有頻率波幅，浮流可以有正念觀想，浮流可以有自己的律動，屬於自己的節奏。 其中，浮流和氣息（調息）的合奏，毫無違和感的共鳴共振，是帶領我們理解身心 #動力因 的方法。...
瑜伽傳統推壓技 Press: can be either slow or fast, intense reactions, bidirectional.
關於強硬，我很有“回憶”。 「Uma的動作太軟了，這個體位動作要硬起來、非常硬，像根樹幹一樣……」 「Uma的動作軟弱，很不好看。這裡要表現出能量，作一個瑜伽老師要表現出有力量的樣子……」 多年前，有一個外國男老師，老是對我洗腦角力，想要糾正我的「表演」。...
■巴塞隆納小房間■ 房間再小也要做瑜伽是我們的居家熱血
親愛的D，很抱歉我已經不再熱愛以 #運動解剖 的方式描述 #體位的技巧。 肌肉、關節、筋膜、結締組織當然都還在，但是，我更希望聽見練習中的笑意，感覺身體好好玩，和身體當好朋友，像陰和陽兩隻魚永遠一起相伴的相隨，互相享受突然其來卻綿延不斷的感應。...
■巴塞隆納小房間 Ep7■ 覺知的非濫用 ：脊柱發力運動
#小心沉迷在過度理智的身心 #自我導向與上師導向有區別嗎 #Dhyana #禪定 我曾經，經歷一些很悲傷的場景。 剛出生的狗嬰兒，被母狗媽媽踢到腦震盪，每天連續不斷地尖叫與痙攣，花費四個多月的每天按摩與手腳復健運動，漸漸變好的一切，仍在某個美好的早晨吐舌過世。...
在每一次的上犬式裡疼愛自己 Mucho Gracias para ti.
#不吝嗇去表達有多珍惜愛身旁的人 #鼓勵自己去主動連結起世界的善意 #常常觀想偉大的愛與善意吧 #為什麼vinyasa是動態冥想 我要怎麼描述我的動態冥想方法（asanas-vinyasa）, 希望用這張照片能如實傳達到所謂“冥想的情懷“。 在拜日式的暖身過程裡,...
愛在分化中流向同一個海洋 The unaffected space between us.
#開課消息 「親愛的，願你從失重的過程中靜觀分化的走向，輕柔溫和地突破自己的撞牆期，而我將在春光明媚的瞬間，帶來一場開心的相逢。」 過去的一個月，在我的身心周遭，發生一些極其突然的變化。 這些變化像是一場地震，以迅雷不及掩耳的速度將昨日所有燃燒殆盡，我看著眼前扭曲變形的情景...
預告：請接住從空中墜落的瑜伽之心 Pata-Anjali Holdings
#冷冷冬日裡的警覺提醒 許多今年才認識我的瑜伽人, 對她們的瑜伽生活來說, 今年剛剛進入第一個冬天。如果一直順暢的練習下去, 還會迎來第二個春夏秋冬, 這才有機會與今年的經驗媒合、轉化, 憑自身經驗再交流至無數個春夏秋冬的陪伴。 隨著春夏秋冬的變化,...
給手腕（腕關節）的信：守護平等的形式 Reaching balance and sustainability
#一篇給學生的信 #體位法 #守護心力的鎖印 #挖掘已知 #Contact Improvisation 我想試試看為你把重點劃在這篇文章裡。祝福你能夠慢慢地完成轉變的過程, 甚至在有需要的時候, 回來重複地看, 提醒自己, 幫助自己去發現到, 如何與最在意的部分,...
【虔誠是？篇】拜倒在眾位老師的足下 About niyama : Isvarapranidhana
#２０１８的課堂練習至2019/1/12 結束 #歡迎加入最後一個月的律動 最後一哩路，兩個月來，我老想著該從何講起。 獨自在一條虔誠的道上前行，聽起來很耳熟能詳，好像又得從一個嬰兒落地開始說，起身，越長越大，越長越老，一路沒停。 他們走到哪裡算個停，我還不知道。...
