生活重錄，瑜伽轉錄 3R@Tongariro Northern Circuit
瑜伽練習「重複連結」-- 走一小步輕而易舉，走上萬步需要花費一些力量的事。
到火山健行與露營，單人背着負重大約7-15公斤的背包，在上坡與下坡持續交替之後，我們從沼澤區（Bogs），走進荒蕪的砂石地帶。
一開始，以為走進採砂場，無邊無際的砂石風景，沒有森林、飛禽與能食用的溪水，好幾個小時裡處在乾燥的強風和鬆坦的地面之上。
一度讓人感覺身處在月球任務的現場，不斷地走往當晚計畫停留的營地，是我們唯一在做的事。
剛剛開始的24公里，大約步行9個小時後，一到營地完成晚餐，我就入帳準備睡覺。
帳篷外的吵鬧聲好像從沒停過。直到隔天凌晨人聲入睡之後，才迎來這片國家公園真正的「聲景」。他的聲景是「強風」(stormy wind)。
越往山峰方向前行風勢越強勁，體重加上背包的重量仍不足以讓我維持正常站姿，又偏偏唯一的路線處在正逆風線上。
感覺體重派不上用場，身體像枯葉般輕薄亂掃。
感覺視覺不停搗亂，心思緊盯著陡坡而顛簸起伏。
感覺臉與手指、腳趾持續發麻，因為高山症的特效藥正在與失序的呼吸反應進行作用。
「我」正在與這座山互動、交流，花一些力量回收生活經驗，轉錄至「瑜伽」，重新載入心識與身體。
不要使用感官訊息（攝心制感），讓激烈的反應走進緩和的數息情境裡，減緩身心靈的大量消耗。 (Reduce)
重複使用緩和下來的狀態，在身心損耗的最低程度裡，維持長時間平和的重複動作（禪定）。 （Reuse）
在瑜伽練習的經驗裡回收瑜伽經驗，當生活經驗連結至同一份身心靈，回收參與轉換，再轉錄生活經驗到達瑜伽的世界裡。（Recycle）
作者@yogabyUma 備註：
理解與練習「減緩使用量、重複利用、回收轉作與永續」。
當我們在生活裡開始習慣這樣思考，不只減少浪費，珍惜手邊的資源使用，同時得以更加理解瑜伽的姿態。
在生活裡的擬真態度，會為瑜伽練習帶來「更新」。
親愛的，花一些力量回收生活經驗，敞開瑜伽之心的創造力。「用力」其實並不如想像中難。
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