■巴塞隆納小房間 Ep5■肌肉越放鬆 覺察到的世界越寬廣! 伸展定律第二集 How to generate free movement
生命揮霍在清醒的睡眠狀態 。（By G.I.Gurdjieff）
在生活裡找到一種方式，練習順暢地感應身體，做出心裡真正期望的的行動，可能比按時吃飯對人生的影響更多。
不是有一句這樣的話說：大人只是長大的小孩子。年紀越來越大之後，生理仍繼續走進未知的階段，但是卻開始漸漸地感覺到無法順利行動，甚至是簡單的瑜伽動作卻變得很吃力在練習。
手足無措感從何而來？
如果想確認某種感受就是想要的答案，其實是需要“清晰的感覺‘’向內在的想法說明，而且內在與外在的行動，可以達到同步發展的能力，而不是心裡以為正在‘’那樣‘’，實際上，卻做出‘’這樣‘’的情況。
無法理解為什麼做不了心裡想呈現出的樣子？
最直接的和自己對話的方式，就是從觀察身體的意識，來鍛鍊內外同步的能力。
因為從小到大，我們都是靠肌肉與神經系統的感受來判斷好壞、開心或者是壓力而順利地向前繼續探索。而肌肉與神經系統所回饋的反應，經常在不自覺中影響我們的生活品質與行為。
我在教學的過程中，常常觀察到學生實際做出的動作，與她自以為在做的，或者由她描述的，其實是完全不一樣的情況。
或者是對於正在做的動作沒有知覺，不清楚過程，只是一頭汗地跟上其他人的動作。
竟然對自己身體行動的發生與結束毫無知覺，更不用提進一步做到控制，或者讓身體有能力學習成長，可以釐清、掌握、執行想要的意圖。
#我們需要理解身體可以更輕鬆愉快-使用身體移動身體
是不是每一個人在生活當中，都會有一些行為，在行動的時候，反而做出和心裡想要的不符，導致矛盾的結果。
即使我們已經長大成人了，但是想要起跳出去的時候，可以順暢地返回目的地，其實還是需要正確地鍛鍊肌肉與神經系統的感官能力，而且，同時能夠感應這些行動在大腦裡能夠自主掌控，而不會過多或者過少的發生。
作者@yogabyUma（比如我在攀岩運動上，發現到多年練習瑜伽的強大控制力了😁）
強大的精神生活一定是超越操練身體、超越消耗熱量的運動，因為做動作的性質不一樣，所創造的過程也會不一樣。
意思是，同時做了運動，同時又能夠細緻地和身體對話，進行動態冥想的練習。
適時地增加新的面向，會更豐富整體的練習架構。同時練瑜珈也練習身體即興，從新的管道來豐富對身體的理解內容。
總之，和身體一起同步更新精神生活是很爽快的感覺。
有時候，我感覺很遺憾沒有繼續在台北開課，帶入身心學做瑜伽教學。而台灣這一塊的人力還是很少。畢竟面對面的教學，能做到的是更精闢的針對分析，更直接的一對一引導，更有機會分享這些樂趣。
幸好，至少我現在也在youtube影片上努力了(歡迎支持訂閱），希望可以分享一些知識給在台灣有興趣的人。（盡量分享囉。）
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