■巴塞隆納小房間 Ep6■動中覺察？視覺慣性重新開機 Navigate within hearing.
很奇怪，常常有學生來上練習覺察的課，但是卻從來沒有學生問過我什麼是「覺察」。
彷彿，只要搭配深呼吸、專注的態度、不動的姿態就等於是「身心覺察」。
在這支影片中，我閉上眼睛，使用身體做出簡單但重複的動作。
因為失去視覺的支持，所以，習慣性的平衡感失衡了，空間定向莫名地有點慌亂，很微妙地感應到不是慣性使用身體的方式。
當你可以發現到身體的慣性，這是其中一種「#覺察」。
然後，我體會到聽覺也有意識，正因為兩邊耳朵也是幫助大腦蒐集情報的器官。
聽覺正在幫助我召回定位、重新設定安全感……結果我清晰地完成我正在進行的動作感覺。
當你可以發現到隱藏在體內的潛能，這是另外一種「#覺察」。
即使第一次的練習有困難，但是，重複十次一樣的動作之後，單腳站立也變得很輕鬆。
當你發現到可以從累積個人練習經驗，無數次重建身體的使用方式。
小小的心裡，會大大地肯定自己擁有著無限的可能，這也是「#覺察」啊。
作者@yogabyUma
透過影片你可能看不到我有多熱愛「生命力」。
但是，我相信透過練習，你會看見你自己的熱情。
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