實際做瑜珈的過程中還是會有很多疑問？ What It Really Means If You Skip Your Yoga Practice?
練瑜珈最怕什麼，可能很多人會說『怕受傷』。其實瑜珈並非是一種複雜、困難的功夫，大部分有受傷經驗的人，一種是流動練習的時候，過度盲從瑜珈老師的指令，一種是練習的時候分心，就是自己的心離開身體，沒有注意到自己的狀態、能力、程度，因此錯失了練習瑜珈的樂趣，最後換來對瑜珈的恨與誤解，真的很可惜啊。
瑜珈派別可以試著從運動激烈程度和精神性兩個方向做分類。
最普遍的哈達瑜珈剛好介於中間，因此接受程度最高。哈達講究『氣』(生命能) 的交流，使用身印和手印將氣的能量密封在身體中，緩慢的節奏中，讓你學會掌控自己的心。
很多書上傳言『yuj』『瑜伽』這個字最早出現在印度的古哲學書集之一: 奧義書（梵語：उपनिषद्，英文：Upanișad 中。
我沒有看過原文，但是仍可以從很多書籍與言論中大致整理出一種瑜珈哲學的描述─
『在堅定地意識清醒中，將注意力放在五個知覺器官中--眼耳口鼻觸(覺)，和思考器官--大腦 』
本圖擷取自網路
有興趣了解更多的人，還可以搜尋『瑜伽經 Yoga sutra By Patanjali』、『哈達瑜珈經 Yoga pradipika』，這兩本書在瑜珈的領域中，都有著很有趣的文化詮釋，目前也都找得到中文譯本。
要理解瑜珈，就好像吃飯前要先煮飯一樣。
研究智慧的工作是任重而道遠的，但是無論如何，一定要先開火煮飯，才能讓身體先吃飽、先體會到吃的喜悅，才會想繼續地往前走，畢竟一般人對生活的最終目的，是期待--『希望擁有健康的身心、自由快樂的過生活』。
瑜珈是古老書籍中的思想、哲學、宗教、歷史、文化、心理學，解剖學，生理學，醫學與科學，也是我們的現在進行式，做瑜珈，學著這樣開始生活吧！
#烏瑪的祕密花園現在開始『一對一的私人瑜珈課』，首次諮詢體驗費用400元，往常做瑜珈有很多私人問題不好意思問的人，請到臉書傳訊息與我輕鬆地聊聊，首次諮詢課中也有體位法指導，有興趣的人歡迎與我聯絡！新年快樂!
圖: 新年之後來上課的夥伴們，可以看見我自己畫的海報，Namaste 是印度的問候方式，單純的雙手合十禮，獻上你的喜悅和祝褔給別人，同樣地，也從對方身上獲得智慧與祝福！
#新年禮物預告--明天開始古亭站附近、師大附近、永康街附近的咖啡廳，有機會拿到烏瑪老師做瑜珈的明信片，兩種款式免費取用分想，與大家分享『瑜珈愛』喔---------
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