這兩周渡過低氣壓氣候，覺不覺得台灣的南北方過著不一樣的日子。可是，只要繼續待在日頭底下，環境給人類身心造成的影響，人人都要去化解。 瑜伽能否有幫助？很多問題其實不需要填入答案。因為『虔誠的相信』本身就有一種催眠效果。而催眠方式在生活間，其實，也到處都是。...

自然的節奏，接二連三地來，韻律很清晰，彷彿只相隔著一炕聽著。 構樹的紅果實，林投果的澄黃，深紫色的海棗，掉得滿地的綠椰子，美不勝收的滋味，我用眼睛、舌頭吸食與品味。 熱騰騰的夏天，達先生與我從花蓮溪大橋旁的193_0K開始騎，一路單車向上但是沒拍什麼照片，我心想何必拍呢...

練習呼吸法的時候，喉嚨做為一個通道，呼吸的氣由此傳送到全身各處，但是，喉嚨也像身上的肌肉一樣需要暖身、鍛鍊與休息。 有些人閱讀我的文章想要學習一些練習的技巧自修，但是，其中也分看得懂和看不懂的兩種。 熟悉我的學生也許看得懂，因為和我上過課，如果上課的時間夠長，該聽的都聽過，...

印度神話中的巨蛇 Ananta 將自己長長的身軀曲捲成盤，讓保護神Visnu能夠安安穩穩地住在上面。 Ananta一邊保持著專注、警覺心，守護著Visnu的同時，卻同樣散發出輕柔、安樂、舒適的生活狀態，高高地揚起一千個蛇頭，如同一棵向四處開枝散葉的菩提樹，溫柔地打拼。...

假想一下一般人練瑜珈的一天是怎麼度過的。 進到瑜珈教室的時候，一天之中，終於把手機和電腦暫時放下，連話也不太需要說，靜靜地等待著瑜珈課開始。 眼睛盯著其他人的瑜珈裝扮，好像有幾秒想著『這樣穿也不錯』，然後，老師的招呼聲結束，下意識跟著老師念起祝禱詞。...

『拜日式 A，一 吸氣，二 吐氣 三 吸氣.....』沒有上課鐘響，只有此起彼落的呼吸聲，每次上課都從拜日式開始暖身，到收操動作結束，雖然偶有驚喜卻又保留原汁原味，這就是八肢串聯瑜珈的上課內容。 『You DO Tour』--- Guruji...

夏天來了嗎？氣溫被微微地調高，睡覺的時候開始踢被子了，練習瑜珈的時候，一下子便滿頭大汗，草叢間的蛇莓更早一步開花結果。 夏天應該來了吧，感覺聞到那種慵懶午後的氣味正在擴散。 清明過後，四月開始，農曆節氣把這一青黃不接的時刻稱呼為『穀雨』，意指雨水來了，水分增多，穀物種子吸取...

我常常想要改掉，在瑜珈會館教學時養成的壞習慣，不要去對學生巧言令色，不要順著學生說他們想聽的話。 那時候的主管常常來跟我說，說學生想要多一些療癒、放鬆的感覺，不要太多串連動作的練習；還要我多跟學生聊天，多給他們一些安慰，無條件認同他們的想法。雖然這樣的行為並不會干涉我的教學...

給你： 多少有過這種經驗，寫一封信出去給一個人，卻沒有回信。國中生暗戀的字條，長大後投遞求職的履歷，還有給客戶的報價文件，數以億萬計的信件，長時間地等待著被回應的可能性。 這時候，電子雲端系統介入了我們之間，傳給你的簡訊被標記「讀過」，臉書上的布告顯示你看過，一封信丟出去，...

得到成就之前，應該先成就自己的態度，是一個很理所當然的道理。 面對2017，春季的第一場瑜珈行動，在大稻埕的日常練習，我把這場練習當作是一種體驗，想體會有多少人，男人還是女人，願意親近瑜珈，願意「付出」。 我做過在路上發傳單的工作，如果是正面夾著面紙的，大概一個小時可以發超...