『瑜伽瑪拉：帕達比．喬艾斯親手撰著的阿斯坦加瑜伽』 這本書是Ashtanga yoga中最權威的著作，來自該派系上師的親口言談撰著，對於傳統技巧有深入淺出的說明，可以幫助初學者很快地理解瑜伽，接觸Ashtanga yoga..........

瑜珈有很多種類型的練習派系。隨你的個性，你可以選擇獨立自主的靜動功練習，比如Hatha yoga, Raja yoga, Ashtanga yoga。 或者與人互動去練習，例如Karma Yoga。 或者只是喜歡體位法練習帶來的健康身體，可以練習 Iyengar yoga,...

生活時常在沒有意識之下，過多的承受忙碌或者負面的情緒，緩慢地磨損心裡的感受。 突然失去平衡的時候，我們會選擇放大情緒來強迫自己回到正常。 我們都曾期待透過練習瑜伽而穿越舊的自己，創造一個新的改變，但是，不間斷地自我觀察與探索並非是容易的事，持續地保持練習瑜伽的紀律更是對平凡...