會練瑜伽的人是不是特別了不起？恐怕這是世界上極少數群體的想法。 近日因為上一篇文章收到一些討論，所以從各方收到很多的留言與私密簡訊，其中不乏帶有批評性的字眼，於是給我產生了一些感受，連手上的瑜伽書也讀不下去，常常坐在書桌前發呆了好一段時間，真是"醉了"。...

“ 訊息通知：很遺憾通知您 ‘’ “ 由於 改變2017《瑜伽工作坊：身體與心靈的飛逝時光》迎向2018 課程的報名人數未達招生標準，所以本活動依約取消，敬請見諒。“ 即使不開課，我每天仍舊練習瑜伽，終年不變，而開課的緣分，對我的生活來說是隨喜參與的；是不著急於一時的，但心...

在阿姆斯特丹，清晨五點起床，選擇住在郊區的露營地，沒有提供早餐，遠離了市區古城區的噪音與繁忙。 沒有一般旅館的室內圍牆，多了一大塊草地，可以擺動，可以自在。 日出時悠哉的瑜珈，攝氏15度的冷空氣，沒人走出帳篷，任我獨舞。 ...

曾經很熱愛披頭四的歲月，讓我不由得想起，其實人心一直沒有變，都是嚮往著自由流動的音符，想要逃避遠離被限制。 經由瑜伽的心去感受，越是敏感、纖細、情感豐富的人，越能接近瑜伽之心。 《瑜伽經》說，雖然苦惱之處隨時存在，人們卻未必感受得到，有些人甚至終生未曾察覺過。...

『安』是台灣台中人，很有藝術天分的她，作詞作曲、畫壁畫、也教瑜珈，可是回憶幾年前，當時我們兩個都是傻傻地出著外景工作，一邊沉默地回應靈魂的躁動。 我喜歡回想曾經十足迷惘的人生過程，然後翻開筆記本上當時的塗鴉，旁邊有條很慌亂的字跡寫著，『去瑜伽，就去做，答案只是遲到了，但是一...

好幾次親耳聽見自己說出口，『只要有一個人在面前說讀我的文章感覺太好了，我就很開心，所以會一直寫下去吧...』。 對待生活的熱情好像天黑之後的一盞燭光，總是傾心等待著某個人來點起他；欣賞他、體會他。 上星期和達先生大吵一架，吵架的話總是割著心，過了一周後，反覆咀嚼著那些話的我...

S是我在西班牙遇到的俄國女士，我們在carrer del comers附近的教室裡一起學Catalan和西班牙語。S長得很高大，第一堂課就坐在我旁邊，我們常常用英文聊天，她大概快40歲，犧牲了很多事情才搬到巴賽隆納來。 有一次她提到練習體操的辛苦，好像她在俄國是一個體操選手...

我在教學的時候，常常教學生觀想海浪。 好像站在沙灘上面向大海，當海浪撲來，你吸氣；當海浪退去，你吐氣，漸漸地，當你被海浪潮汐的力量吸引，你就變成了海浪，海浪就變成了你，合而為一。 變成海浪的你，自然而然地隨著大海的流動，吸和吐的節奏隨著能量，越發穩定和規律，在自然等長的呼吸...

拍照上傳的時候，我都刻意避開有難度的瑜珈姿勢，有兩個原因，一個是怕教壞喜歡瑜珈的人，怕他們自己在家亂『拉』筋，二是怕誤導初期接觸瑜珈的人，誤解瑜珈只是『柔軟度』。 教學的時候，我常常提醒剛剛接觸練習的學生，儘管放鬆身體，不需要擔心自己的姿勢，也可以把瑜珈想像成你最愛的身體律...

在北半球，3月是春季的第二個月。 三月初『驚蟄 (ㄓㄜˊ）』轟轟作響，動物昆蟲都從暗處驚醒過來，春天醒了，新生命們也從四面八方茂盛起來，紛紛前來參加這場派對。 『立春、雨水、驚蟄、春分、清明』，這五個詞描述的正是春天的節氣現象，而春天意味著水氣澎拜、草木萌芽、萬物更生。不用...