親愛的學生，親愛的烏瑪 Brave New World
這兩周渡過低氣壓氣候，覺不覺得台灣的南北方過著不一樣的日子。可是，只要繼續待在日頭底下，環境給人類身心造成的影響，人人都要去化解。
瑜伽能否有幫助？很多問題其實不需要填入答案。因為『虔誠的相信』本身就有一種催眠效果。而催眠方式在生活間，其實，也到處都是。
對很多人來說，例如一杯咖啡，例如聽音樂，例如宗教文化儀式。過程有點像是在挑逗頭腦，使他分心神遊，轉移注意，進而遠離環境條件的干涉。
所謂的環境條件，雖然包括天氣、飲食、髒臭吵雜的環境汙染等，但也可能只是一個討厭的人總是出現；或者找不到車位的五分鐘；一點社交汙漬、一道輕微的陰影，或者小到不行的螞蟻卻困擾著某個人的廚房與心情。
人類的身心特別有趣，正因為天生存在著自我制約調節的能力(自制力)，所以常常不自覺，吞下大量的壓力與敏感波動的性情。
吞下以後，如果有些練習瑜伽的經驗，至少在看這篇文章的時候，還能懂得某些隱喻 ─ 例如『一片舒適涼爽的樹蔭』。
天生無憂無慮的人，總是懂得找到一片舒適涼爽的地兒待著，所以自由意志總能為他開窗透風，而不會感覺被壓抑在低溫冷凍櫃裡，翻來覆去。
照理說雖是如此，可是鬱悶者也不必擔憂更多，因為人生經驗照理也是變幻莫測地。
頭腦像是一位老司機，雖然是按照著舊思維、舊習慣去跑，但是，隨著認知地圖逐一被解鎖，還是有可能明天就跑進一片美麗的新世界。
感覺無力改變的雖是大腦這位老司機，但是感覺充滿希望的瞬間，也是大腦的作為和幫助。
走向新世界是一種覺知技巧，因為相信身體在推倒人的同時，同時頭腦則扶起一切，提供合適的幫助。當感覺好過一點，在看似機會渺茫的時候，溶解矛盾，呈現一片舒適涼爽的樹蔭。
那是大腦皮質給我們的禮物。
這封信給親愛的烏瑪(我自己)，給親愛的學生，祝福在不遠方、未來的人。
中秋節快樂，記得一定要抬頭看看皎潔的月光，讓芽順利新生。
#解讀NiyamaĪśvarapraṇidhāna (ईश्वरप्रणिधान) #人人都可以是心理學家
#音樂分享給中秋節的夜晚https://youtu.be/EHfQ6oik_Ko
作者@yogabyUma備註: 進入瑜珈的精進領域，需要有持戒的認知相伴 (例如不貪欲、不說謊、不執著)。在覺知過程中，不要想成是干涉天性而起衝突，反而要想像這些認知是那朵香、淨、柔軟、開放的蓮花的根莖、葉柄與葉片，大方親切、和煦地回應自我。
#最新開課消息：芽苗共榮之旅
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