哈奴曼來了》Legend of Hanumans
印度神話史詩《羅摩衍那》中有一隻神猴名叫哈奴曼（Hanuman），詩歌描述他擁有四張臉和八隻手，形象變幻莫測，性格調皮卻仗義，劈腿一躍可以跳過通天大海，不但聰明過人，還幫助Rama和Sita 返回阿育陀國，與羅剎惡魔Ravana大戰楞伽城...。
在印度神學領域，哈奴曼代表了無所不能的形象，在今日的印度宗教中繼續遵奉他為智慧與力量的化身。
劈腿的姿勢 在八肢串聯瑜珈 Ashtanga vinyasa yoga 的第三套進階技巧中，名字就叫做哈奴曼，好比神猴一躍過海的英姿。
有力的前腳從臀部肌肉往前發射，一路貫穿到前腳大拇指，後腿則往後伸展、髖關節內旋，集結一個深層骨盆底肌向上凝聚的力量。
聽起來感覺很複雜，做起來也不簡單，有很多細節要注意，一般人如果你髖關節角度變換可以很隨意，沒有坐骨神經不適症狀，其實很容易做到，但還是要多注意骨盆、腰椎、薦髂關節順位角度的正確與否。
瑜珈的體位法有很多內容，都與印度神學故事有關，例如龜式、魚王式、勇士式等，一邊想像一邊練習的話，好像我也成了哈奴曼，跨越瑜珈墊之海，盡己之力行俠仗義來了。（情境想像，請不要當真）
由衷地感謝在這短短幾天裡前來參加春季瑜珈行動的大家，我們不只收到了這些2手瑜伽墊的付出與分享，也得到機會認識了新朋友們，當你們跨越時空的海，來和我一起瑜珈，時間雖然很短暫，卻非常有趣；要是瑜珈有機會把小小的我們串在一起，彼此分享生活，聽起來更覺得這是一件很「yoga」的事情，不是嗎？因為我們都是神猴哈奴曼……
之後想要來參加的人，就算沒有瑜珈墊也沒問題，因為你可以分享大家一起匯成的瑜珈墊海，只要穿戴輕鬆，準時前來就可以了。
作者 @yogabyUma 備註:
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