本篇文章從 2017/11/11~2017/11/20 於臉書 Yoga by Uma : Share with Yogis and Actions 上連載，之後擷取部分文章、現代詩、圖文，於官網上分享，內容是烏瑪老師 對於感受生命力變化之後，正向精進的心識感想。(...

在古印度聖哲--帕坦伽利( Patañjali, Sanskrit: पतञ्जलि) 的瑜伽經中，有一個概念很清楚地被放置在我們的面前。 一一描述著生命中必然發生的事物，正是每天張開眼睛所要處理的事項，訴說著人心如何感到生活的苦與樂，然後做出什麼樣的選擇，反映出什麼樣的行...

他輕輕地點了點樹梢，要我聞一聞那青草般的芳香，那是小時候一個人待在樹下畫樹的回憶香氣，舒適地靠著樹幹坐著，空氣曾是寧靜而又輕盈的白紗瓣，再二十年後，我長大成人，卻只能很羞愧地不敢面對他。 我迫切地想要奉獻生命去換回曾經的美好，他卻搖搖頭嘆息說：「即使我們已經如此地悲傷與不堪...

你的故事是什麼？失婚、挨餓受苦、霸凌、性侵害、意外事故、被欺騙、被背叛.... 做壞的人與受害的人，容忍小惡與視而不見的人，一個接著一個，築起一個巨大的萬里長城，隔離起浩大的國度，讓弱小的人闖不出去，也離不開。 眼前的世界裡只有壞人嗎？不是的。好心的人和正義的人也非常多。那...

得到成就之前，應該先成就自己的態度，是一個很理所當然的道理。 面對2017，春季的第一場瑜珈行動，在大稻埕的日常練習，我把這場練習當作是一種體驗，想體會有多少人，男人還是女人，願意親近瑜珈，願意「付出」。 我做過在路上發傳單的工作，如果是正面夾著面紙的，大概一個小時可以發超...

瑜珈有很多種類型的練習派系。隨你的個性，你可以選擇獨立自主的靜動功練習，比如Hatha yoga, Raja yoga, Ashtanga yoga。 或者與人互動去練習，例如Karma Yoga。 或者只是喜歡體位法練習帶來的健康身體，可以練習 Iyengar yoga,...

在台北找教室和宣傳並不是那麼容易，整個月來我經常感覺到我很暴力地對待我自己，4點就急著起床練習瑜珈，整天如行屍般深思，如何與價格過高的租金，根深蒂固的成見戰鬥...。 練習瑜珈八支的傳統裡，第一個層面其實傳承的不是身體鍛鍊，也不是到瑜珈教室裡流汗、靜坐、研究解剖學，而是一個...