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![聲帶,呼吸法的看守者 Use your initiative, imagination, and common sense to whisper](https://static.wixstatic.com/media/906f51_ce989f45dd304e9d8ec8eeaed7133fe9~mv2.jpg/v1/fill/w_319,h_185,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/906f51_ce989f45dd304e9d8ec8eeaed7133fe9~mv2.jpg)
聲帶,呼吸法的看守者 Use your initiative, imagination, and common sense to whisper
練習呼吸法的時候,喉嚨做為一個通道,呼吸的氣由此傳送到全身各處,但是,喉嚨也像身上的肌肉一樣需要暖身、鍛鍊與休息。 有些人閱讀我的文章想要學習一些練習的技巧自修,但是,其中也分看得懂和看不懂的兩種。 熟悉我的學生也許看得懂,因為和我上過課,如果上課的時間夠長,該聽的都聽過,...
![](https://static.wixstatic.com/media/26ada3c225014adba3827448ceb8124d.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/26ada3c225014adba3827448ceb8124d.jpg)
![共榮教室交流故事一: 認真地老去 I listen without looking and so see.](https://static.wixstatic.com/media/26ada3c225014adba3827448ceb8124d.jpg/v1/fill/w_319,h_213,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/26ada3c225014adba3827448ceb8124d.jpg)
共榮教室交流故事一: 認真地老去 I listen without looking and so see.
暫且摒棄視覺,在一片氣息聲中而『看見』... 關於瑜伽,我總是談論得太多、過多。遠遠超過一般人能理解與想像的,其實瑜伽很『巨大』,能從四面八方拉扯出厚厚一疊的見解而定義。 第一周的指導,我要新夥伴們『定義』自己的勝利呼吸法、拜日式。...
![](https://static.wixstatic.com/media/906f51_864e7348dd844c05bf3f4fcb6fbda784~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/906f51_864e7348dd844c05bf3f4fcb6fbda784~mv2.jpg)
![三月讀書會(給瑜伽老師們):『傳承』阿斯坦加瑜伽的教學 Vande Gurunam Charanaravinde](https://static.wixstatic.com/media/906f51_864e7348dd844c05bf3f4fcb6fbda784~mv2.jpg/v1/fill/w_319,h_425,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/906f51_864e7348dd844c05bf3f4fcb6fbda784~mv2.jpg)
三月讀書會(給瑜伽老師們):『傳承』阿斯坦加瑜伽的教學 Vande Gurunam Charanaravinde
第一次看見這本書,是從英國朋友那頭傳來的消息。 熱愛瑜珈的朋友也是瑜伽老師,在信件中興奮地轉述當時他參加R.Sharath Jois 的座談會之後的感想,以及瑜伽的文化如何如何地又再一次震撼他,並且,他認為一切都要從感激我當時把八肢串連瑜伽(Ashtanga...
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![我不想呼吸空汙篇:歡迎進入更深層的冥想力量 How deep is your meditation?](https://static.wixstatic.com/media/906f51_d95462884d7140d190e9100b1aa98602~mv2.jpg/v1/fill/w_319,h_199,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/906f51_d95462884d7140d190e9100b1aa98602~mv2.jpg)
我不想呼吸空汙篇:歡迎進入更深層的冥想力量 How deep is your meditation?
外頭的世界絕對是個『變性』狀態。 漫天飛揚的塵土來自隔壁巷弄的建案;黑灰色的廢氣從汽機車裡噴發,半夜三點裡,就開始往城裡城外開進開出地;人手一台轎車、機車,騎乘的時候排放油氣,怠速的時候排放空汙(例如等紅燈),一口一口地,都隨著我們的呼吸,黑壓壓地往心肺裡鑽進去。...
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![看什麼!聽什麼?手做什麼?(眼睛篇)(耳鼻篇)(手印篇) Lost time is never found again](https://static.wixstatic.com/media/7a45f439d85f4535a2e7a36120725a7f.jpg/v1/fill/w_319,h_213,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/7a45f439d85f4535a2e7a36120725a7f.jpg)
看什麼!聽什麼?手做什麼?(眼睛篇)(耳鼻篇)(手印篇) Lost time is never found again
假想一下一般人練瑜珈的一天是怎麼度過的。 進到瑜珈教室的時候,一天之中,終於把手機和電腦暫時放下,連話也不太需要說,靜靜地等待著瑜珈課開始。 眼睛盯著其他人的瑜珈裝扮,好像有幾秒想著『這樣穿也不錯』,然後,老師的招呼聲結束,下意識跟著老師念起祝禱詞。...
![](https://static.wixstatic.com/media/906f51_57f334b393cc4045b14c9912266f1d54~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/906f51_57f334b393cc4045b14c9912266f1d54~mv2.jpg)
![八肢串聯瑜珈:呼吸法與生命能》 Swéete April showers, Do spring Maie flowers.](https://static.wixstatic.com/media/906f51_57f334b393cc4045b14c9912266f1d54~mv2.jpg/v1/fill/w_319,h_425,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/906f51_57f334b393cc4045b14c9912266f1d54~mv2.jpg)
八肢串聯瑜珈:呼吸法與生命能》 Swéete April showers, Do spring Maie flowers.
有沒有暗戀過一個人,總是刻意跟著他身邊,期待與他說上幾句話,心跳不自覺得加快,呼吸變成又短又淺的節奏,講話的聲音也變得有些造作,手心冒汗,雙頰還隱隱發燙。 或者有沒有被誰欺負過,氣憤的情緒衝上腦門,開始很用力地呼吸,神經感覺緊繃,身體也轉而僵硬起來,雙手緊緊握著兩顆拳頭,好...