這兩周渡過低氣壓氣候，覺不覺得台灣的南北方過著不一樣的日子。可是，只要繼續待在日頭底下，環境給人類身心造成的影響，人人都要去化解。 瑜伽能否有幫助？很多問題其實不需要填入答案。因為『虔誠的相信』本身就有一種催眠效果。而催眠方式在生活間，其實，也到處都是。...

每個人都想把感覺良好的事物放進生活裡，是簡單而理所當然。 『經過本世紀的科學發展，以及精密的儀器測量研究，生命科學領域其實已經得知，素食者(從豆類與堅果類中得到油脂與蛋白質) 所得到的營養具有更良好的影響。 從人類身體新陳代謝的運轉機制裡觀察，素食者們的身體細胞，有比選擇肉...

我想談談『聲音』，可是你聽得見嗎？ 人的耳朵不如想像中的低調，從胎兒時期便主動開始第一次的聆聽工作。 像是媽媽說話的聲音，當聲波從聲帶傳送到子宮，也許同一時間裡，便有了知覺的喜惡。 聽覺正常的人可能從未想像過，其實耳朵對聲音的感應將隨着年齡而老去，不斷衰弱的聽力範圍，隨年齡...

上週學生向我告白，他說在每天早上的自主練習中受到感召。 『原來身心真的會回饋聲音給自己，我漸漸聽得越來越清楚，感受到瑜珈與自己的互動變得沒有距離感，連肚臍也看得比較清楚了』。 除了來上瑜珈課，我常常鼓勵學生一定要花時間自主練習，累積體驗，這樣才能夠打從心裡與瑜珈相處，建立屬...

天亮起整裝、跋涉、然後尋一處落腳，起一灶燒一鍋水，舖一床、求一夜安穩是展開生活的方法。 在生活中做認為重要的事，只看見想看見的，是生命的盲點，好像沒有意識的機器人，隨著時間扭轉發條而擺動。 一開始是不尋常的智慧突然出現，接著了解到某種看不到的事物同時也存在生活的環節裡，雖然...

在野外生活的時候，達先生的態度方法實在比我高明許多。 上山的腳步走得特別優雅，說是放鬆全身肌肉往上爬，可以哄騙自己的身性，所以走再久也不會覺得累，尚未抬起頭的腳跟動作像是準備起飛一樣輕盈，時不時地讓我要出手拉住他，要不然就遠遠地甩開我一大截，再怎麼追也追不上。...

暫離霧霾籠罩的靛灰色台北城，春節時分挑揀幾日向東行，高山環繞的太魯閣總是我與達先生的選擇。 輕行能隱匿在古道小徑中，重巡能攀越奇萊山峰或者南湖，好似在山中簡單生活一樣，有一小帳便能四方為床。 揮別沸揚的蘇花公路，一路垂直攀升後，數小時間，幽幽古道便重返眼前。...