上週學生向我告白，他說在每天早上的自主練習中受到感召。 『原來身心真的會回饋聲音給自己，我漸漸聽得越來越清楚，感受到瑜珈與自己的互動變得沒有距離感，連肚臍也看得比較清楚了』。 除了來上瑜珈課，我常常鼓勵學生一定要花時間自主練習，累積體驗，這樣才能夠打從心裡與瑜珈相處，建立屬...

外頭的世界絕對是個『變性』狀態。 漫天飛揚的塵土來自隔壁巷弄的建案；黑灰色的廢氣從汽機車裡噴發，半夜三點裡，就開始往城裡城外開進開出地；人手一台轎車、機車，騎乘的時候排放油氣，怠速的時候排放空汙(例如等紅燈)，一口一口地，都隨著我們的呼吸，黑壓壓地往心肺裡鑽進去。...

每天吃下什麼，會對我們的身心帶來絕對的影響。 在瑜珈的世界裡，很清楚地把身性、心性的狀態分成三個部分。 惰性，變性，與悅性狀態 (Tamas, Rajas, Sattva) 『變性 (Rajas)』是一種生活中感覺受到刺激的情況，與持續變動的過程，好像群水從瀑布奔流而下，非...

印度神話中的巨蛇 Ananta 將自己長長的身軀曲捲成盤，讓保護神Visnu能夠安安穩穩地住在上面。 Ananta一邊保持著專注、警覺心，守護著Visnu的同時，卻同樣散發出輕柔、安樂、舒適的生活狀態，高高地揚起一千個蛇頭，如同一棵向四處開枝散葉的菩提樹，溫柔地打拼。...

曾經很熱愛披頭四的歲月，讓我不由得想起，其實人心一直沒有變，都是嚮往著自由流動的音符，想要逃避遠離被限制。 經由瑜伽的心去感受，越是敏感、纖細、情感豐富的人，越能接近瑜伽之心。 《瑜伽經》說，雖然苦惱之處隨時存在，人們卻未必感受得到，有些人甚至終生未曾察覺過。...

『安』是台灣台中人，很有藝術天分的她，作詞作曲、畫壁畫、也教瑜珈，可是回憶幾年前，當時我們兩個都是傻傻地出著外景工作，一邊沉默地回應靈魂的躁動。 我喜歡回想曾經十足迷惘的人生過程，然後翻開筆記本上當時的塗鴉，旁邊有條很慌亂的字跡寫著，『去瑜伽，就去做，答案只是遲到了，但是一...

在古印度聖哲--帕坦伽利( Patañjali, Sanskrit: पतञ्जलि) 的瑜伽經中，有一個概念很清楚地被放置在我們的面前。 一一描述著生命中必然發生的事物，正是每天張開眼睛所要處理的事項，訴說著人心如何感到生活的苦與樂，然後做出什麼樣的選擇，反映出什麼樣的行...

假想一下一般人練瑜珈的一天是怎麼度過的。 進到瑜珈教室的時候，一天之中，終於把手機和電腦暫時放下，連話也不太需要說，靜靜地等待著瑜珈課開始。 眼睛盯著其他人的瑜珈裝扮，好像有幾秒想著『這樣穿也不錯』，然後，老師的招呼聲結束，下意識跟著老師念起祝禱詞。...

好幾次親耳聽見自己說出口，『只要有一個人在面前說讀我的文章感覺太好了，我就很開心，所以會一直寫下去吧...』。 對待生活的熱情好像天黑之後的一盞燭光，總是傾心等待著某個人來點起他；欣賞他、體會他。 上星期和達先生大吵一架，吵架的話總是割著心，過了一周後，反覆咀嚼著那些話的我...

練習瑜珈的好處很多，但是，剛開始最吸引人的，還是經過教室的時候，被瑜珈老師的體態神情給打動。 想要瘦身減肥的人，看到身材苗條的老師，一定會問做瑜珈怎麼減肥的問題；想要增加肌肉力量的人，看到強力的上肢支撐動作，馬上就想報名進階班，希望模仿老師跳來跳去的，流暢地把動作完成。...