吃好好篇:歡迎進入更深層的冥想力量》How deep is your meditation?
每天吃下什麼，會對我們的身心帶來絕對的影響。
在瑜珈的世界裡，很清楚地把身性、心性的狀態分成三個部分。
惰性，變性，與悅性狀態 (Tamas, Rajas, Sattva)
『變性 (Rajas)』是一種生活中感覺受到刺激的情況，與持續變動的過程，好像群水從瀑布奔流而下，非平靜而持續活動的狀態。
『惰性 (Tamas)』則是一種無力的態度，停滯不動的形象，好像把杯水放入零下十度的冷凍庫裡，久而久之，水變成冰霜，不得動彈。
『悅性 (Sattva)』狀態是最安定的，象徵生活中每一刻發生的事，都能保持圓滿、平和、知足、完善的感受。例如當水汽化向上蒸發，成為循環的分子，宜靜再變成冰，宜動再變成水(液體)，可動可靜，因此是彈性最大、最純粹的能量來源。
每天如何選擇吃下的食物，飲用從哪來，正是調整身性狀態的重要習慣之一。
刺激性強硬的食物能帶來能量，於是提升變性。
加工過的食品能吃飽卻沒有足夠營養，因此增加惰性，過量會使身體感到負擔變重。
因為支持在地菜市場與小農，我與達先生每周都花些時間到菜市場裡，隨著時節採購不同的蔬菜水果，隨興地買些時鮮蔬食，餐餐自己煮。
如果想從內開始將身性做調和，就應該學會感受身體的反映，留意內心的聲音，分辨身體的狀態，體貼自己的身心，選擇吃下正確的食物，對身體做出回應。
該休息的惰性來到眼前的時候，就好好休息一下，不要再往外拚搏虐待身體。
該活用的變性如果不足的時候，試著觀照自己的生活內容，為何剛上班就想睡覺，該玩樂的時候卻只想躺著。
惰性與變性的兩邊，並不是天秤的爭奪，一時的傾斜，不一定代表壞處，但是，應該有彈向地來回於對的時間與場合中。
身性與心性是互相影響的兩面，比起其他運動的過程，瑜珈對『吃好好』、如何呼吸、養生的拿捏更宛如藝術，只有細膩地從內到外去感應自己，才能調配出最適合當下的生活內容 (進入悅性的感受)。
對瑜珈有所想法的人，隨著年齡的增長，加上季節環境的變換，應當引導你的練習趨向正確的道路，進入更深層的悅性力量。
本文分為三篇『飲食、呼吸、專注力』
#請多分享 親愛的瑜珈農告白--支持當地農業新鮮食
Comments