夏日瘋南瓜日記》The Diary of Jack O' Lantern
#瑜伽農的告白 #一邊種植一邊瑜珈 把南瓜切開一半的話，馬上就能發現南瓜種子的蹤跡。充滿興味地用水沖洗乾淨，如果有質量不足的種子，噗一下地浮到水面上來，馬上挑揀起這些浮上來的南瓜子，直接丟進電鍋裡蒸熟著吃，其他沉在水底下質量足夠的，就能夠來嘗試種植看看。...
《2號瑜伽農的告白》Hola, Yogis Plants No.2.
這一刻，地球繞行著太陽轉動，在一條看似直行的的軌道上，乘載著數十億萬個人類。 有些生命剛剛出生，對眼前的世界一無所知，生命軌跡向外展開，期望變成一朵最大最搶眼的花。 直立行走在藍色的天與黃色的土地上，使用著日漸熟悉的語言表達心情，對自己的能耐越來越清楚，對世界的需求也越來越...
哈囉 親愛的瑜伽農 Hola, Yogis Plants No.1.
三月和四月的春季瑜珈行動暫時落幕了，途中我們遇見了不完美的自己，但是仍沒有放棄接近瑜珈，慢慢地，那份不完美也漸漸轉變了。 瑜珈的過程好像農夫耕種一樣，只要願意耕種，就會有收穫，所以我替自己取名為『瑜伽農』，汗水淋漓地，閃閃發亮的。『親愛的瑜伽農』想了解更多 請到專屬頁面...
老師，你什麼時候教我們倒立啊？Yoga is an internal practice, the rest is a circus - Guruji Sri K.Pattabhi Jois
『拜日式 A，一 吸氣，二 吐氣 三 吸氣.....』沒有上課鐘響，只有此起彼落的呼吸聲，每次上課都從拜日式開始暖身，到收操動作結束，雖然偶有驚喜卻又保留原汁原味，這就是八肢串聯瑜珈的上課內容。 『You DO Tour』--- Guruji...
讓壞心眼的農人就此安息吧》A Hard Rain's A-Gonna Fall
他輕輕地點了點樹梢，要我聞一聞那青草般的芳香，那是小時候一個人待在樹下畫樹的回憶香氣，舒適地靠著樹幹坐著，空氣曾是寧靜而又輕盈的白紗瓣，再二十年後，我長大成人，卻只能很羞愧地不敢面對他。 我迫切地想要奉獻生命去換回曾經的美好，他卻搖搖頭嘆息說：「即使我們已經如此地悲傷與不堪...
八肢串聯瑜珈:呼吸法與生命能》 Swéete April showers, Do spring Maie flowers.
有沒有暗戀過一個人，總是刻意跟著他身邊，期待與他說上幾句話，心跳不自覺得加快，呼吸變成又短又淺的節奏，講話的聲音也變得有些造作，手心冒汗，雙頰還隱隱發燙。 或者有沒有被誰欺負過，氣憤的情緒衝上腦門，開始很用力地呼吸，神經感覺緊繃，身體也轉而僵硬起來，雙手緊緊握著兩顆拳頭，好...
如今一日要是沒有瑜伽 》If a man knows not what harbor he seeks, any wind is the right wind.-- Lucius Annaeus Se
夏天來了嗎？氣溫被微微地調高，睡覺的時候開始踢被子了，練習瑜珈的時候，一下子便滿頭大汗，草叢間的蛇莓更早一步開花結果。 夏天應該來了吧，感覺聞到那種慵懶午後的氣味正在擴散。 清明過後，四月開始，農曆節氣把這一青黃不接的時刻稱呼為『穀雨』，意指雨水來了，水分增多，穀物種子吸取...
八肢串聯瑜珈:體位法技巧介紹 You only remenber the moments When you were conscious
動作是一樣的；張力與作用力是一樣的，經過上百次、上千次、上千萬次的練習之後，來自呼吸系統、骨骼肌肉系統、結締組織乃至於全身每一處共享效應；謙卑地迎接、閱讀、反覆聆聽身心的回饋、反映、重建的訊息，這就是體位法。 從基礎拜日式開始到進階第六套串聯動作，八肢串聯瑜珈...
完美世界存在嗎？ Nothing can bring the peace but yourself
你的故事是什麼？失婚、挨餓受苦、霸凌、性侵害、意外事故、被欺騙、被背叛.... 做壞的人與受害的人，容忍小惡與視而不見的人，一個接著一個，築起一個巨大的萬里長城，隔離起浩大的國度，讓弱小的人闖不出去，也離不開。 眼前的世界裡只有壞人嗎？不是的。好心的人和正義的人也非常多。那...
舉起你自己》女生們與瑜伽的故事 Push-ups
S是我在西班牙遇到的俄國女士，我們在carrer del comers附近的教室裡一起學Catalan和西班牙語。S長得很高大，第一堂課就坐在我旁邊，我們常常用英文聊天，她大概快40歲，犧牲了很多事情才搬到巴賽隆納來。 有一次她提到練習體操的辛苦，好像她在俄國是一個體操選手...
