老師，你什麼時候教我們倒立啊？Yoga is an internal practice, the rest is a circus - Guruji Sri K.Pattabhi Jois
『拜日式 A，一 吸氣，二 吐氣 三 吸氣.....』沒有上課鐘響，只有此起彼落的呼吸聲，每次上課都從拜日式開始暖身，到收操動作結束，雖然偶有驚喜卻又保留原汁原味，這就是八肢串聯瑜珈的上課內容。 『You DO Tour』--- Guruji...
讓壞心眼的農人就此安息吧》A Hard Rain's A-Gonna Fall
他輕輕地點了點樹梢，要我聞一聞那青草般的芳香，那是小時候一個人待在樹下畫樹的回憶香氣，舒適地靠著樹幹坐著，空氣曾是寧靜而又輕盈的白紗瓣，再二十年後，我長大成人，卻只能很羞愧地不敢面對他。 我迫切地想要奉獻生命去換回曾經的美好，他卻搖搖頭嘆息說：「即使我們已經如此地悲傷與不堪...
八肢串聯瑜珈:體位法技巧介紹 You only remenber the moments When you were conscious
動作是一樣的；張力與作用力是一樣的，經過上百次、上千次、上千萬次的練習之後，來自呼吸系統、骨骼肌肉系統、結締組織乃至於全身每一處共享效應；謙卑地迎接、閱讀、反覆聆聽身心的回饋、反映、重建的訊息，這就是體位法。 從基礎拜日式開始到進階第六套串聯動作，八肢串聯瑜珈...
完美世界存在嗎？ Nothing can bring the peace but yourself
你的故事是什麼？失婚、挨餓受苦、霸凌、性侵害、意外事故、被欺騙、被背叛.... 做壞的人與受害的人，容忍小惡與視而不見的人，一個接著一個，築起一個巨大的萬里長城，隔離起浩大的國度，讓弱小的人闖不出去，也離不開。 眼前的世界裡只有壞人嗎？不是的。好心的人和正義的人也非常多。那...
舉起你自己》女生們與瑜伽的故事 Push-ups
S是我在西班牙遇到的俄國女士，我們在carrer del comers附近的教室裡一起學Catalan和西班牙語。S長得很高大，第一堂課就坐在我旁邊，我們常常用英文聊天，她大概快40歲，犧牲了很多事情才搬到巴賽隆納來。 有一次她提到練習體操的辛苦，好像她在俄國是一個體操選手...
一個人也要好好瑜珈》天天練習的告白 Exchange Your Social Life
我常常想要改掉，在瑜珈會館教學時養成的壞習慣，不要去對學生巧言令色，不要順著學生說他們想聽的話。 那時候的主管常常來跟我說，說學生想要多一些療癒、放鬆的感覺，不要太多串連動作的練習；還要我多跟學生聊天，多給他們一些安慰，無條件認同他們的想法。雖然這樣的行為並不會干涉我的教學...
一封信給你 瑜伽不是治療處方 Alpha party is coming to Yoga
給你： 多少有過這種經驗，寫一封信出去給一個人，卻沒有回信。國中生暗戀的字條，長大後投遞求職的履歷，還有給客戶的報價文件，數以億萬計的信件，長時間地等待著被回應的可能性。 這時候，電子雲端系統介入了我們之間，傳給你的簡訊被標記「讀過」，臉書上的布告顯示你看過，一封信丟出去，...
最好的時光》愛自己沒有遲疑 Me gusta la noche, me gustas tu.
我在教學的時候，常常教學生觀想海浪。 好像站在沙灘上面向大海，當海浪撲來，你吸氣；當海浪退去，你吐氣，漸漸地，當你被海浪潮汐的力量吸引，你就變成了海浪，海浪就變成了你，合而為一。 變成海浪的你，自然而然地隨著大海的流動，吸和吐的節奏隨著能量，越發穩定和規律，在自然等長的呼吸...
永遠瑜伽，是一種過份的奢望 Practice, practice, practice and all is coming.
得到成就之前，應該先成就自己的態度，是一個很理所當然的道理。 面對2017，春季的第一場瑜珈行動，在大稻埕的日常練習，我把這場練習當作是一種體驗，想體會有多少人，男人還是女人，願意親近瑜珈，願意「付出」。 我做過在路上發傳單的工作，如果是正面夾著面紙的，大概一個小時可以發超...
2017春季瑜珈行動《如果瑜珈是一場哲學，你需要什麼樣的哲學課？》The phrase “Après moi, le déluge”
好幾年前，將近七十歲的父親突然中風住院，陪他在醫院療養的那段期間 是我第一次”真正地”認識到衰老 後來，家中的小狗生了小小狗，小小狗在不到六個月內，用盡一生與腦震盪奮鬥之後去世。事發時我曾用手捧著牠僵硬的小小身軀，一時之間還不懂得發生什麼事，慌亂中曾想餵牠吃些糖水來挽救--...
