體位法之最:無限的覺知 Yoga chikitsa, nadi shodhana, sthira bhaga.
每個人都想把感覺良好的事物放進生活裡，是簡單而理所當然。 『經過本世紀的科學發展，以及精密的儀器測量研究，生命科學領域其實已經得知，素食者(從豆類與堅果類中得到油脂與蛋白質) 所得到的營養具有更良好的影響。 從人類身體新陳代謝的運轉機制裡觀察，素食者們的身體細胞，有比選擇肉...
三月讀書會(給瑜伽老師們):『傳承』阿斯坦加瑜伽的教學 Vande Gurunam Charanaravinde
第一次看見這本書，是從英國朋友那頭傳來的消息。 熱愛瑜珈的朋友也是瑜伽老師，在信件中興奮地轉述當時他參加R.Sharath Jois 的座談會之後的感想，以及瑜伽的文化如何如何地又再一次震撼他，並且，他認為一切都要從感激我當時把八肢串連瑜伽(Ashtanga...
一月讀書會:『荒原狼』Der Steppenwolf
羽絨外套下的溫涼感在最適當的季節裡降臨，身心老披著不重不沉的念頭，多了個去。 這一月，迎面的風老是溫昫地透著；見髮絲向後飄散，正低頭讀著達先生指定的本月書目：Der Steppenwolf，是一本德文書，譯名為『荒原狼』。...
這段旅程怎麼走？最難忘的，永遠都是那些願意陪我走的人》 Yoga,or Not Yoga
會練瑜伽的人是不是特別了不起？恐怕這是世界上極少數群體的想法。 近日因為上一篇文章收到一些討論，所以從各方收到很多的留言與私密簡訊，其中不乏帶有批評性的字眼，於是給我產生了一些感受，連手上的瑜伽書也讀不下去，常常坐在書桌前發呆了好一段時間，真是"醉了"。...
瑜伽工作坊:身體與心靈的飛逝時光 《跨年瑜伽心靈小旅行》Nachdem sich alles veraendert
本篇文章從 2017/11/11~2017/11/20 於臉書 Yoga by Uma : Share with Yogis and Actions 上連載，之後擷取部分文章、現代詩、圖文，於官網上分享，內容是烏瑪老師 對於感受生命力變化之後，正向精進的心識感想。(...
想通就好篇:歡迎進入更深層的冥想力量》How deep is your meditation?
上週學生向我告白，他說在每天早上的自主練習中受到感召。 『原來身心真的會回饋聲音給自己，我漸漸聽得越來越清楚，感受到瑜珈與自己的互動變得沒有距離感，連肚臍也看得比較清楚了』。 除了來上瑜珈課，我常常鼓勵學生一定要花時間自主練習，累積體驗，這樣才能夠打從心裡與瑜珈相處，建立屬...
那年我們在墾丁一起聊瑜珈 》Her Name is Ann
『安』是台灣台中人，很有藝術天分的她，作詞作曲、畫壁畫、也教瑜珈，可是回憶幾年前，當時我們兩個都是傻傻地出著外景工作，一邊沉默地回應靈魂的躁動。 我喜歡回想曾經十足迷惘的人生過程，然後翻開筆記本上當時的塗鴉，旁邊有條很慌亂的字跡寫著，『去瑜伽，就去做，答案只是遲到了，但是一...
陪伴著你的我》打開瑜伽的頻道 改變觀看世界的方式 An art which isn't based on feeling isn't an art at all
好幾次親耳聽見自己說出口，『只要有一個人在面前說讀我的文章感覺太好了，我就很開心，所以會一直寫下去吧...』。 對待生活的熱情好像天黑之後的一盞燭光，總是傾心等待著某個人來點起他；欣賞他、體會他。 上星期和達先生大吵一架，吵架的話總是割著心，過了一周後，反覆咀嚼著那些話的我...
夏日瘋南瓜日記》The Diary of Jack O' Lantern
#瑜伽農的告白 #一邊種植一邊瑜珈 把南瓜切開一半的話，馬上就能發現南瓜種子的蹤跡。充滿興味地用水沖洗乾淨，如果有質量不足的種子，噗一下地浮到水面上來，馬上挑揀起這些浮上來的南瓜子，直接丟進電鍋裡蒸熟著吃，其他沉在水底下質量足夠的，就能夠來嘗試種植看看。...
哈囉 親愛的瑜伽農 Hola, Yogis Plants No.1.
三月和四月的春季瑜珈行動暫時落幕了，途中我們遇見了不完美的自己，但是仍沒有放棄接近瑜珈，慢慢地，那份不完美也漸漸轉變了。 瑜珈的過程好像農夫耕種一樣，只要願意耕種，就會有收穫，所以我替自己取名為『瑜伽農』，汗水淋漓地，閃閃發亮的。『親愛的瑜伽農』想了解更多 請到專屬頁面...
