2017春季瑜珈行動《如果瑜珈是一場哲學，你需要什麼樣的哲學課？》The phrase “Après moi, le déluge”
好幾年前，將近七十歲的父親突然中風住院，陪他在醫院療養的那段期間 是我第一次”真正地”認識到衰老 後來，家中的小狗生了小小狗，小小狗在不到六個月內，用盡一生與腦震盪奮鬥之後去世。事發時我曾用手捧著牠僵硬的小小身軀，一時之間還不懂得發生什麼事，慌亂中曾想餵牠吃些糖水來挽救--...
八肢串聯瑜珈:基礎動作介紹 Figure: Ashtanga vinyasa yoga primary series
在八肢串聯瑜珈練習傳統中，我們遵循著相同、固定的體位動作變化，在專注一心裡慢慢提升身心機能的過程中，總共有6套體位法動作，在不同的時機裡做為練習依循的方向。 下面的圖片動作是第一套和第二套動作的演練。 這兩套動作在印度聖哲 Sri.K Pattabihi Jois...
談瑜伽『合一』！Katy Perry: Chained to the Rhythm--(What is yoga truly are)
在北半球，3月是春季的第二個月。 三月初『驚蟄 (ㄓㄜˊ）』轟轟作響，動物昆蟲都從暗處驚醒過來，春天醒了，新生命們也從四面八方茂盛起來，紛紛前來參加這場派對。 『立春、雨水、驚蟄、春分、清明』，這五個詞描述的正是春天的節氣現象，而春天意味著水氣澎拜、草木萌芽、萬物更生。不用...
《 自閉者心靈深處的內容--瑜珈》Namaste, Autistic yogi !
今天開始春節後的第一堂課，很意外地遇上一位與眾不同的新學生。 雖然她不太看人、語言行為上有些特別，但是，我們仍然很流暢的完成一對一的指導，而且過程中特別感動我的是----在瑜珈練習的瞬間，我從外見證了她的內在心性的光輝，表情和身態的優美，和自閉症者心靈深處的內容。...
靈性是什麼?《遇見大禮大同之前: 終篇》Before Huhus and Shakadang
天亮起整裝、跋涉、然後尋一處落腳，起一灶燒一鍋水，舖一床、求一夜安穩是展開生活的方法。 在生活中做認為重要的事，只看見想看見的，是生命的盲點，好像沒有意識的機器人，隨著時間扭轉發條而擺動。 一開始是不尋常的智慧突然出現，接著了解到某種看不到的事物同時也存在生活的環節裡，雖然...
身性是什麼?《遇見大禮大同之前: 中篇》Before Huhus and Shakadang
在野外生活的時候，達先生的態度方法實在比我高明許多。 上山的腳步走得特別優雅，說是放鬆全身肌肉往上爬，可以哄騙自己的身性，所以走再久也不會覺得累，尚未抬起頭的腳跟動作像是準備起飛一樣輕盈，時不時地讓我要出手拉住他，要不然就遠遠地甩開我一大截，再怎麼追也追不上。...
心性是什麼?《遇見大禮大同之前: 前篇》Before Huhus and Shakadang
暫離霧霾籠罩的靛灰色台北城，春節時分挑揀幾日向東行，高山環繞的太魯閣總是我與達先生的選擇。 輕行能隱匿在古道小徑中，重巡能攀越奇萊山峰或者南湖，好似在山中簡單生活一樣，有一小帳便能四方為床。 揮別沸揚的蘇花公路，一路垂直攀升後，數小時間，幽幽古道便重返眼前。...
做瑜伽?不做瑜伽?…將瑜伽信念『真實化』To be or not to be, that is the question.
『To be or not to be, that is the question.』 自從屏風劇團李國修老師去世後，有超過一條街的時光，許久沒有想起這段話了。這段話來自 William Shakespeare 的 Hamlet (...
影音分享: 瑜伽練習完吃什麼？補充植物性蛋白質很重要 Mondays yoga book talks : Introduction to vegetarian protein sources
大部分的瑜伽練習課程都很少提到你應該吃什麼，或者只限於Ayurveda 中討論悅性食物與節制飲食的功效。 瑜伽練習完應該吃什麼？你有想過這個問題的答案嗎。 其實對我們的身體而言，最基本也最重要的三大營養素就是『醣類、蛋白質、脂肪』，是我們身體新陳代謝、能量作用不可或缺的。...
影音分享: 烏瑪教你呼吸瑜伽: 五天連續練習 Yoga Breathing Exercises – Beginner of Pranayama Videos
星期一到了，身邊的人也都幽幽的感冒了，樓上樓下的隔音效果好像很差，大概一會就聽到鄰居瘋狂擤鼻涕或者大聲咳嗽....如果鼻子塞住了，或者過敏，有時候練習呼吸也是一種幫助呼吸道慢慢恢復功能的方式。 突然開始錄起影片來，我覺得有點緊張，首位觀眾也向我本人表示，好像烏瑪老師搞笑的個...
