夏日瘋南瓜日記》The Diary of Jack O' Lantern
把南瓜切開一半的話，馬上就能發現南瓜種子的蹤跡。充滿興味地用水沖洗乾淨，如果有質量不足的種子，噗一下地浮到水面上來，馬上挑揀起這些浮上來的南瓜子，直接丟進電鍋裡蒸熟著吃，其他沉在水底下質量足夠的，就能夠來嘗試種植看看。
因為是從新鮮南瓜中直接取得的，所以跳過消毒的步驟，直接把種子放到容器裡，泡在自來水裡面幾天。
每天洗澡刷牙的時候，順便動手換成新的水，而且所需的水並不多，不必像泡黃豆那樣用好幾倍的水，只需要一點水來幫助種子發芽，並且把殘留的果肉雜質清洗掉而已。
週末的時候，用報紙捲成好幾十個紙杯，用再生土一杯一杯地裝滿他們。再把種子和栽培杯放到去年聖誕節得到的紙箱中。
一個杯子裡裝了好幾個南瓜種子，等他們發芽之後，可以繼續當成居家農園欣賞，光只是看著也很開心，或者，採收莖葉當成蔬菜吃。
耐心地等待植物發芽長大的過程，雖然沒有什麼花俏的環節，卻大大地滿足「瑜伽農」的夏日園藝樂趣。
「瑜伽農」教學瑜珈的過程，常常在教室裡提到「能量」二字。
吸收外在世界的水與空氣(Dosha veta)，搭配身體裡面的光合作用與消化系統(Dosha pitta)，再連結到外界的土地與氣候(Dosha kapha)，幾天之後，南瓜就發芽了，課堂上的學生也是，繼續練習瑜珈幾天，突然跑來說，感覺真的變健康了起來。
種子發芽的四大條件，從『溫度、水分、氧氣、光照』去補充，仔細想一想，感覺跟人類很像吧。
植物成長之後，把這些能量轉換成莖葉長大，當我們吃下去，細細品嘗的當下，也應當學習如何感謝從他們身上獲得了這些營養。
練習瑜珈的過程，想像自己是否可以如同植物一樣茁壯生長、開花結果，所以初期的育苗時期很重要，把喜歡瑜珈的心意，扎實地、細心地埋進土壤裡，瑜珈老師好像農夫一樣，幫助學生順利地吸收水分、養分，便能打造出良好的幼苗體質。
如果瑜珈農的幼苗夠強壯，就能堅定地對抗周遭環境的變化與挑戰，一旦獲得對抗病蟲害的抵抗力，即便未來仍要面對風吹雨打的季節，也能發揮自然的生命力，成為強壯的人。
特別享受從種植南瓜的過程中，逐漸明白並體會這些瑜珈哲學。
每一天雙手獻上瑜伽農的心意，從宏觀世界裡觀察自己的生命細節，同時也要健康舒適地與自然共同生活著。
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