現在不瑜伽要幹嘛 Bon voyage！
「請像我一樣疼你自己」。是在我說出再見之後，直覺浮現出來的念頭。
臨別的日子裡老是想送個禮物，仔細一想，買什麼都比不過，因為一直以來，「瑜伽交流」是我能送出的最好的禮物。
雖然很難估算它的價值，也並非容易一眼見其優秀的品質，但是，對我而言，瑜伽絕對是最貨真價實、永久保用的一種祝福。
也許只不過是呼吸法和簡單的伸展擺動練習，卻能夠使我們彼此感覺到物盡其用的身體與心靈，感覺到兩者完整而妥善的相伴相隨，360度的和諧，在一種「疼愛的陪伴」之下成長、生活。
一直以來，我偏好向女性分享經驗。除了我是女人的因素，也因為女性的身心和男性的身心不太相同。在一樣的年紀級別裡，女性的身體過得更有起伏，甚至是辛苦。
尤其隨著荷爾蒙的變化，每個月的生理期反應，引起脫離安逸的感覺油然而生，經常從莫名變得隱晦的骨盤網絡裡，逐漸地褪去自信心和舒適的狀態。
我知道，就像是我能感受到在妳體內的某一處崛起的衝力，猛烈噴發，燃燒灼熱。
是不是好像身體世界裡暫時失去了全然平等共識的自由。
禁錮於高牆豎起，崎嶇難行，晦暗畏光。好像生命只能稀微地存活在表面上，因為生命能量的有用深度變得黏稠、有點狹隘，看不清楚，光線昏暗。
感覺未知的過程與未知的下一段在未知的某處發酵，困擾著，甚至軟弱，甚至感覺失控。
感覺意識到有一處的缺口，好像暫時失去自動完整的功能，似乎被什麼阻礙癒合、不得填補、脫離平靜的跡象。
在女性的身體裡，有時只是一個很小的墜落點，卻可能引起很強烈的連鎖反應，即便在她們自己的意識裡還感覺有能力能夠應付自如。
積極樂觀努力應付著，可還是會有應該相信什麼呢？可能不再相信什麼的念頭紛擾。
我的母親、我的姐妹、我的朋友、我的學生們，請把瑜伽當作像手機app一樣，至少每天打開看一次，在「瑜伽」的程度上，疼愛自己。
女性學習練習瑜伽，正因為我們的身體心識其實很敏感，只有當我們學習與自己的身心共游，並且，自覺到如何疼愛自己的適當方法，那時候，才會能夠自由自在地想做什麼就「真的」去做什麼。
而瑜伽的呼吸法、體位法、靜觀與冥想的練習會幫助我們，很好地實現這個未來。
「請像我一樣疼你自己」即便我不在妳們身旁，也不要遺忘瑜伽喔。（現在不瑜伽要幹嘛😊）
作者@yogabyUma備註： 課堂消息： 提醒最後還會有兩堂課，本週五下午13：30，和本週六早上9：30。下週開始停課。提醒想要將瑜伽墊拿回家的人，請在本週六中午前來拿取，不然就要等同同意無條件放到我回國囉。週六下午出國，感謝大家！願瑜伽之心練習順利。
