抑 揚 頓 挫 的幸福 Yoga para mi bienestar.
不用再等一個月，我覺得這裡已經進入真正的冬天。(2019年11月21日 · 巴塞隆納)
真正的冬……；意味著與氣溫6度一樣沉重的羊毛毯，隨時隨地傍身的粗呢長襪，和一個不由自主的軀體，在清晨裡，還老凍著的時候，得用瑜伽少許，稍許地化開。
若在練習時有片刻靜默，與前月裡相比，突然加倍地深邃、濃稠，一頭霧水。
我心裡老不願意「無感瑜伽」，可又偏偏從小習慣「輕手輕腳」地動，於是在冬天裡，得要好不容易才能感覺得到，自己還在持續地動，還沒僵化。
一到這種天寒地凍的時刻，幾乎嚐不到自己的動作。
體位動作少了「抑揚頓挫」的韻律，便覺得老像個衣架，掛著衣服褲子在原地晾著，雖有動靜，卻十分不踏實。
在冬天裡的芽苗因為低溫拔不了身，只能乾撐下去，默默地等待春日升溫。可人體卻不能與彼相談，就算是大冬天裡，也會加以適應，而腦袋瓜裡，總是會主動想去探索事物，想要獲得體驗，想要創造新的動向，好提供給那一股天生就閑不下來的動能。
順著天生的動能而發動，助其長大的話，可好比用體位法在跳舞。
不但不會吃力，練習後還會覺得有股通暢感。直覺上，甚至會感覺到自己有新的理解力、新的智慧在某處行進，而這些便是深入體位動作而發展出來的「精緻腦力」。（如同孩子在學校以手寫動作學習語言一樣，動作發展與大腦機能是相互影響的關係。）
於是，「若三日沒有「有感瑜伽」，則義理不交於胸中，對鏡覺面目可憎，向人亦言語無味。」
練習體位法，好比將腳擱上至攀岩牆相扯。
重力推動至腿、踵、伸趾肌而延伸出去卻吸住牆面；肩、肘、指尖擴展出去卻變成轉體向上的重心。
玩這些升高、降低、停頓、轉折的過程，需要使用身體的重力，微妙地發展出可以幫助身體移動的動力，像走路一般理所當然。
讓這些動力持續不斷地與周遭環境發生互動，並且故意嘗試不讓動力斷裂（vinyasa yoga）而延伸、去展延移動，於是，新的形狀感受接踵而來。原來我沒想過這樣做，卻也能做到這樣。
彷彿世界得以突破舊連結、創造新連接，每個動作帶來的新感受，都使心識充滿對未來的希望感。
作者 @yogabyUma 備註：
也許天生就對一些事物「敏感」。既然多感，便想能有所作為；若能做到「精緻」，便該使其「精緻」，使其「瑜伽」。
靜心做到「有感瑜伽」，每每再深入，每每再更精緻地紀錄、刻畫，這是我在遠方給「芽苗們」的生活鼓勵與祝福。
練習結束時，總是感到身心靈的精緻、層次豐富，而生命力強韌不斷，歷久彌新，不論妳們是教瑜伽或學瑜伽，做什麼都能做好做滿。
Yoga para mi bienestar. 西文譯：瑜伽給我的幸福
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