活著的海，活著的人 Nature is man's inorganic body－By Karl Marx
#住海邊大碉堡bythesea #無法達到身心的平衡 #人體是自然環境的介質 #自然環境是身心意識的某一部分 來民宿的小孩子，個個都很早起床，偏偏大人，卻睡得很香甜，常常快接近中午才出現。 早起練瑜伽體位，孩子們會出現在我剛好練習完畢的時候，問他們肚子餓不餓說不餓...
七月讀書會：Wabi-Sabi 漫遊在『無』(虔誠) 的邊界
#住海邊大碉堡bythesea #微妙的情感飄忽的意志心靈的取向 #瑜伽的滅亡與崛起在意念之間 #無法想像海邊的人為什麼心不開 住海邊，瞥見每天的風浪沒有一模一樣的 有時頂著大太陽，海面溢滿火色日光，我想像著要是與陸地完全不相往來，在海中央管吃喝，滋味會有多...
瑜伽生活指南 The hitchhiker's guide to the galaxy. Don't Panic!
有沒有想像過，未來有一天沒有了粽子。 首先孩子們不懂得做，因此後代菜市場沒得買，機器做出來的粽子味道完全不對，未來人也只懂得改造電腦、重新設定機器，可是，未來的工程師居然連麻竹、桂竹、月桃是什麼都沒親眼看過，又該怎麼設定出粽子的味道，就算老人想自己做著吃，在後代菜市場裡，居...
不要小看『臍鎖』:體位法力量的源頭 Uddiyana Bandha:The sources of asana.
我收到一封私訊向我提出詢問；他說:『...雖然書上說臍鎖很重要，但是，上次跟妳通信後，才體會到妳說的，原來我以前都只是教用腹肌的力量，根本沒用到臍鎖...』 首先，觀察一下幼兒時期的孩子，學習站立動作的時候，都是從腰部的脊椎開始改變用力的方式。...
體位法之最:無限的覺知 Yoga chikitsa, nadi shodhana, sthira bhaga.
每個人都想把感覺良好的事物放進生活裡，是簡單而理所當然。 『經過本世紀的科學發展，以及精密的儀器測量研究，生命科學領域其實已經得知，素食者(從豆類與堅果類中得到油脂與蛋白質) 所得到的營養具有更良好的影響。 從人類身體新陳代謝的運轉機制裡觀察，素食者們的身體細胞，有比選擇肉...
四月讀書會: 種植聲音的瑜伽農 Organic farming for natural sound.
我想談談『聲音』，可是你聽得見嗎？ 人的耳朵不如想像中的低調，從胎兒時期便主動開始第一次的聆聽工作。 像是媽媽說話的聲音，當聲波從聲帶傳送到子宮，也許同一時間裡，便有了知覺的喜惡。 聽覺正常的人可能從未想像過，其實耳朵對聲音的感應將隨着年齡而老去，不斷衰弱的聽力範圍，隨年齡...
聲帶，呼吸法的看守者 Use your initiative, imagination, and common sense to whisper
練習呼吸法的時候，喉嚨做為一個通道，呼吸的氣由此傳送到全身各處，但是，喉嚨也像身上的肌肉一樣需要暖身、鍛鍊與休息。 有些人閱讀我的文章想要學習一些練習的技巧自修，但是，其中也分看得懂和看不懂的兩種。 熟悉我的學生也許看得懂，因為和我上過課，如果上課的時間夠長，該聽的都聽過，...
共榮教室交流故事一: 認真地老去 I listen without looking and so see.
暫且摒棄視覺，在一片氣息聲中而『看見』... 關於瑜伽，我總是談論得太多、過多。遠遠超過一般人能理解與想像的，其實瑜伽很『巨大』，能從四面八方拉扯出厚厚一疊的見解而定義。 第一周的指導，我要新夥伴們『定義』自己的勝利呼吸法、拜日式。...
三月讀書會(給瑜伽老師們):『傳承』阿斯坦加瑜伽的教學 Vande Gurunam Charanaravinde
第一次看見這本書，是從英國朋友那頭傳來的消息。 熱愛瑜珈的朋友也是瑜伽老師，在信件中興奮地轉述當時他參加R.Sharath Jois 的座談會之後的感想，以及瑜伽的文化如何如何地又再一次震撼他，並且，他認為一切都要從感激我當時把八肢串連瑜伽(Ashtanga...
看什麼！聽什麼？手做什麼？(眼睛篇)(耳鼻篇)(手印篇) Lost time is never found again
假想一下一般人練瑜珈的一天是怎麼度過的。 進到瑜珈教室的時候，一天之中，終於把手機和電腦暫時放下，連話也不太需要說，靜靜地等待著瑜珈課開始。 眼睛盯著其他人的瑜珈裝扮，好像有幾秒想著『這樣穿也不錯』，然後，老師的招呼聲結束，下意識跟著老師念起祝禱詞。...
