萬事萬物都有力量。 愛有力量，仇恨有力量，語言有力量，話語文字也有力量，一切萬意透過頭腦身體確立了之後，產生力量，推動選擇，落實在行為上，然後再造。 而書籍正是一個再造的載體，記錄著這些念力。 有些念力是某人想像出來的虛幻力量，有些是唬辨瞎造的強大執念，有些是用心編撰的思想...

成熟的瑜伽人大概都不缺『紀律』( tapas )，而且自行對紀律有一番定義，比如說，天天練習體位法是紀律，持戒精進是紀律，自我鞭策是紀律。 常常我望著他們，看見濃郁的紀律伴隨著他們左右，在他們身上，能夠欣賞到一種身心意念內外極致密合的狀態，好像師者，好像藝術家，永恆地保持瑜...

我不愛隨便談斷-捨-離。 因為斷捨離是種有難度的境界，畢竟，該斷什麼，該捨什麼，該離什麼，不應該是刻意地去作為。 所謂的不刻意，得來有自，是下意識裡有認同感的作為，正因為打從心裡認同自己做的決定，才會感到心滿意足的結果。 於是抽出預設立場，重新想一下自己究竟認同什麼。...

#沒有親身經歷過的是聽道理 #有親身經歷過的是講感受 #瑜伽了不起在長久的實踐不在短暫的嘗試 #年末分享我對瑜伽哲學的觀點其一淨化(saucha) 請先不要去惦記神性，正因為，你連自己都離得很遠。 照鏡子觀察自己並不是太困難的事。做瑜伽有點像是這麼回事，一邊做一邊覺知...

如果人對『情緒知識』一無所知，就像沒有地圖卻想找路，自然很容易迷路，平白背負起情緒惹出的過錯。 這個月我想推薦一本討論情緒的工具書：書名：『理性的情緒化 La Force des émotions 』ISBN:978 986 5813 84 0...

有時候，學生們表現出很多無言的渴望。 像花樣年華裡的梁朝偉，渴望一個笑容，或者期待一陣春風， 祂就剛剛好經過。 看似是對瑜伽生活、體位法、呼吸法指導的渴求，其實，長遠地說，頭腦真正所追尋的，原本就是心識與思緒的指示，好指引一段生活中的『瑜伽方向』。...

有學生問如果在美國地區和中文讀物中挑選一本書，作為『瑜伽運動解剖學』的推薦讀物，我選哪一本。 這本書是物理治療博士 Judith Hanson Lasater 在2009年出版，並且在2012年於台灣發行中文譯本。 中文譯本的標題過於誇張，因為這並不是一本讓人一讀就懂的書。...

這兩周渡過低氣壓氣候，覺不覺得台灣的南北方過著不一樣的日子。可是，只要繼續待在日頭底下，環境給人類身心造成的影響，人人都要去化解。 瑜伽能否有幫助？很多問題其實不需要填入答案。因為『虔誠的相信』本身就有一種催眠效果。而催眠方式在生活間，其實，也到處都是。...

瑜伽技巧透過調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法，幫助個人提升進化身心狀態的細微之處，啟發感官與意識的覺性，和增強作用。 ​ 瑜伽思想對生活的影響是強而有力的。接觸瑜伽的練習者能重新認識身心，在實現深層瑜伽技巧的旅程當中，探索身心靈的記憶層次、想法認知層次、生理情緒層次...

自然的節奏，接二連三地來，韻律很清晰，彷彿只相隔著一炕聽著。 構樹的紅果實，林投果的澄黃，深紫色的海棗，掉得滿地的綠椰子，美不勝收的滋味，我用眼睛、舌頭吸食與品味。 熱騰騰的夏天，達先生與我從花蓮溪大橋旁的193_0K開始騎，一路單車向上但是沒拍什麼照片，我心想何必拍呢...