活著的海，活著的人 Nature is man's inorganic body－By Karl Marx
來民宿的小孩子，個個都很早起床，偏偏大人，卻睡得很香甜，常常快接近中午才出現。 早起練瑜伽體位，孩子們會出現在我剛好練習完畢的時候，問他們肚子餓不餓說不餓，問他們喝不喝水說不喝。 也許是最親近的父母都還賴在床上的關係，孩子們表現出無頭蒼蠅的行徑，剛剛坐下馬上又起身，走來走去之後又坐下，晃到我身邊三秒又走開，晃回房間三秒又出來。 有時候，我想像邀請他們坐下放鬆一下，喝杯豆漿吃個水果什麼的，不過，他們通常都不回答我，只是望著我，然後像鳥兒一樣飛走。 這些孩子的狀態讓我想起『平衡』，一個瑜伽課上常常說到的字眼。 達先生很熟悉在海浪裡游泳的技巧，相反地，我連靠近海浪都要先克服一些心理障礙。於是先模仿一隻蜥蜴，安靜地在沙灘上曬著太陽，直到實在地理解『平衡』，才展開機會，心無罣礙地走近海洋。 『平衡』來自往內觀察的經歷。累積越多的覺知真相，越看清楚自我身心的走向，一邊駕馭起無常的情緒與意識，一邊和頭腦身體和平相處，維護平衡才得到平衡。 對『平衡』有所實踐的人，慢慢地熟悉祂，使關係從陌生變親密。 看著心跳加速、喉嚨緊縮、眼皮顫動、肌肉不自覺緊繃的自己，要如何越過表層的波濤洶涌，前往深層舒適平和的世界，並且，保持長時間地處於悅性狀態，不會瞬間被窒息感淹沒。 所以，練習瑜伽的人，有紀律地從事理解力【內觀】(鎖印) 的修習，察覺出身心反應的真相特別重要，其實就是在練習導引自己。 多看書或者諮詢前人經驗可以擴展理解能力，採自主獨立練習的話，也可以一旁仔細觀察記錄下體位法的練習狀態，在最鬆的方式下與自己交流，留心於落差【鬆到裡 鬆到底 鬆到透。 沒有經歷過實在的實踐與理解，不可能隨意達到身心平衡，瑜伽傳單上的廣告字眼，呼籲著瑜伽的益處，也許太過理想而形成假象，疏於真實的理解的瑜伽人就像孩子們一樣，路還很長。 人類屬於浩瀚的自然之內，我們難以抗拒不平衡的狀態發生，但是，至少不要故意去製造矛盾的環境與心境給自己，因為自然也包含對稱與回到平衡。 尊重自然，等於尊重自己，摸索一下周遭環境裡的內容，其實會發現都正是身心意識的組成元素，與環境連結是生物的宿命，因此，人體身心無疑是介質，一生承載一切…
看著瑜伽，會越看越透，看到有一天，體悟就一點一點地冒頭出來。
本文作者@ yogabyUma
