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![十一月讀書會:支配生活的情緒 La Force des émotions](https://static.wixstatic.com/media/906f51_f328706e9f064990b516d4b6ac2a92af~mv2_d_1440_2560_s_2.jpg/v1/fill/w_319,h_567,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/906f51_f328706e9f064990b516d4b6ac2a92af~mv2_d_1440_2560_s_2.jpg)
十一月讀書會:支配生活的情緒 La Force des émotions
如果人對『情緒知識』一無所知,就像沒有地圖卻想找路,自然很容易迷路,平白背負起情緒惹出的過錯。 這個月我想推薦一本討論情緒的工具書:書名:『理性的情緒化 La Force des émotions 』ISBN:978 986 5813 84 0...
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![九月讀書會:解讀筋骨瑜伽 Yogabody: Anatomy, Kinesiology, and Asana-- By Ph.D. Judith Hanson Lasater](https://static.wixstatic.com/media/906f51_08aa35728c8344529dd3d02a4487aa48~mv2.jpg/v1/fill/w_319,h_425,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/906f51_08aa35728c8344529dd3d02a4487aa48~mv2.jpg)
九月讀書會:解讀筋骨瑜伽 Yogabody: Anatomy, Kinesiology, and Asana-- By Ph.D. Judith Hanson Lasater
有學生問如果在美國地區和中文讀物中挑選一本書,作為『瑜伽運動解剖學』的推薦讀物,我選哪一本。 這本書是物理治療博士 Judith Hanson Lasater 在2009年出版,並且在2012年於台灣發行中文譯本。 中文譯本的標題過於誇張,因為這並不是一本讓人一讀就懂的書。...
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![不要小看『臍鎖』:體位法力量的源頭 Uddiyana Bandha:The sources of asana.](https://static.wixstatic.com/media/464959f1d3094b31a98afdeca2a920f4.jpg/v1/fill/w_319,h_202,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/464959f1d3094b31a98afdeca2a920f4.jpg)
不要小看『臍鎖』:體位法力量的源頭 Uddiyana Bandha:The sources of asana.
我收到一封私訊向我提出詢問;他說:『...雖然書上說臍鎖很重要,但是,上次跟妳通信後,才體會到妳說的,原來我以前都只是教用腹肌的力量,根本沒用到臍鎖...』 首先,觀察一下幼兒時期的孩子,學習站立動作的時候,都是從腰部的脊椎開始改變用力的方式。...
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![體位法之最:無限的覺知 Yoga chikitsa, nadi shodhana, sthira bhaga.](https://static.wixstatic.com/media/0baa1aa2c15e4831af3a75a957451fe9.jpg/v1/fill/w_319,h_213,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/0baa1aa2c15e4831af3a75a957451fe9.jpg)
體位法之最:無限的覺知 Yoga chikitsa, nadi shodhana, sthira bhaga.
每個人都想把感覺良好的事物放進生活裡,是簡單而理所當然。 『經過本世紀的科學發展,以及精密的儀器測量研究,生命科學領域其實已經得知,素食者(從豆類與堅果類中得到油脂與蛋白質) 所得到的營養具有更良好的影響。 從人類身體新陳代謝的運轉機制裡觀察,素食者們的身體細胞,有比選擇肉...
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![影音分享》神奇的根鎖技巧 A Beginner’s exploration to Mula Bandha](https://static.wixstatic.com/media/906f51_2dc88b827e3546d48a01bdb7f2047a4b~mv2.jpg/v1/fill/w_319,h_508,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/906f51_2dc88b827e3546d48a01bdb7f2047a4b~mv2.jpg)
影音分享》神奇的根鎖技巧 A Beginner’s exploration to Mula Bandha
練習瑜珈的好處很多,但是,剛開始最吸引人的,還是經過教室的時候,被瑜珈老師的體態神情給打動。 想要瘦身減肥的人,看到身材苗條的老師,一定會問做瑜珈怎麼減肥的問題;想要增加肌肉力量的人,看到強力的上肢支撐動作,馬上就想報名進階班,希望模仿老師跳來跳去的,流暢地把動作完成。...
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![老師,你什麼時候教我們倒立啊?Yoga is an internal practice, the rest is a circus - Guruji Sri K.Pattabhi Jois](https://static.wixstatic.com/media/906f51_3a250192178e4f928423423101291516~mv2.jpg/v1/fill/w_319,h_248,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/906f51_3a250192178e4f928423423101291516~mv2.jpg)
老師,你什麼時候教我們倒立啊?Yoga is an internal practice, the rest is a circus - Guruji Sri K.Pattabhi Jois
『拜日式 A,一 吸氣,二 吐氣 三 吸氣.....』沒有上課鐘響,只有此起彼落的呼吸聲,每次上課都從拜日式開始暖身,到收操動作結束,雖然偶有驚喜卻又保留原汁原味,這就是八肢串聯瑜珈的上課內容。 『You DO Tour』--- Guruji...