2017春季瑜珈行動《如果瑜珈是一場哲學，你需要什麼樣的哲學課？》The phrase “Après moi, le déluge”
好幾年前，將近七十歲的父親突然中風住院，陪他在醫院療養的那段期間 是我第一次”真正地”認識到衰老 後來，家中的小狗生了小小狗，小小狗在不到六個月內，用盡一生與腦震盪奮鬥之後去世。事發時我曾用手捧著牠僵硬的小小身軀，一時之間還不懂得發生什麼事，慌亂中曾想餵牠吃些糖水來挽救--...
八肢串聯瑜珈:基礎動作介紹 Figure: Ashtanga vinyasa yoga primary series
在八肢串聯瑜珈練習傳統中，我們遵循著相同、固定的體位動作變化，在專注一心裡慢慢提升身心機能的過程中，總共有6套體位法動作，在不同的時機裡做為練習依循的方向。 下面的圖片動作是第一套和第二套動作的演練。 這兩套動作在印度聖哲 Sri.K Pattabihi Jois...
問題是:如何好好睡一覺，如何好好醒來? "If you want to go fast, go alone. If you want to go far, go together."
有一句非洲諺語這麼說: If you want to go fast, go alone. If you want to go far, go together. 如果你想要走得快，那就一個人上路吧，如果你想走得更遠，就相伴一起走吧。...
外面的世界》Natarajasana Dance
"如果不走出房間的話，就不會感覺到外面的世界做了什麼，什麼事發生了。" 今天我跟達先生說了這些話。我們原本在討論他科學家生涯的方向，究竟是關上門搞研究拿經費好，還是走出去幫助第三世界的弱勢族群，然後我們回憶起昨天的那場網球賽，越打越好的過程，與其他球友的互動從陌生到熟識，不...
這可不是『大前研一』的2017，YOGA JOURNAL LIVE
有的時候我很好奇1980 年代前後出生的台灣小孩，是否都好像我一樣，曾經很期待2012年的世界末日預言，然後在感到安然無事之後，不安分地重回到那條軌道，排著隊上車，懶懶地被人群推擠著，再拖著步伐走上那些間距總是過分狹窄的長樓梯。 大前研一 (おおまえ · けんいち...
並非誰都能成為偉大的藝術家，不過偉大的藝術家卻可能來自任何角落 You are the best one for you.
料理鼠王說：並非誰都能成為偉大的藝術家，不過偉大的藝術家卻可能來自任何角落。 生活太匆忙，於是專注體會一件事，一碗飯，一條街，一張瑜珈墊上/ 找上一角落/ 帶上瑜珈墊 好好享受一段有放鬆、有覺知、有用心的舒坦。 每天練習完瑜珈，收摺好墊巾，身心清爽，日常的生活多了一道趣味，...
我已經夠好了 I thought it was just me, but it isn't.
在台北找教室和宣傳並不是那麼容易，整個月來我經常感覺到我很暴力地對待我自己，4點就急著起床練習瑜珈，整天如行屍般深思，如何與價格過高的租金，根深蒂固的成見戰鬥...。 練習瑜珈八支的傳統裡，第一個層面其實傳承的不是身體鍛鍊，也不是到瑜珈教室裡流汗、靜坐、研究解剖學，而是一個...
「烏瑪老師！為什麼我練 Ashtanga yoga還沒有瘦? 」快問快答 Quiz Time
什麼是 『Ashtanga yoga』？ 簡單介紹的話，其實就是每天練習一到三小時，連續不中斷的體位法順序，在固定的動作中，紮實連結呼吸的能力（血液循環系統），鍛鍊身體肌肉的能力（能量代謝系統），以及同時感到身心覺知的能力（神經與內分泌系統），這些能力都與生理學上刺激促進脂...
冥想旅行地圖 "Why Contemplative Science..."
圖: Dhyana in Siddhasana 以智者坐、盤坐，或者勇士坐(Virasana) (鼠蹊部感覺柔軟的時候) 進行冥想.... 也許是因為我反叛調皮的個性，從成年有能力賺取旅費以來，旅行就成了我的癮。 真正開始認真練習瑜珈的原因，說來好笑，是因為當背包客的時候...
不一樣的日常風景: 布拉坦部落，三棧溪 Tribe life of Taroko
如果瑜珈練習的狀態還未成熟，突然出門旅行或者變換練習的場地，有的時候，可能是壞的影響。 因為要適應新的環境使心緒無法放鬆，例如吵雜的環境、坡度不平的地面，然後意識變得有點說不上來的緊張，緊張的壓力也讓血管跟著收縮，血壓跟著上升，心跳狀態自然比平常還要快，練習可能變得很不舒服...
