【智慧是？篇】給成熟的瑜伽人：共情之書 About niyama : svadhyaya
萬事萬物都有力量。 愛有力量，仇恨有力量，語言有力量，話語文字也有力量，一切萬意透過頭腦身體確立了之後，產生力量，推動選擇，落實在行為上，然後再造。 而書籍正是一個再造的載體，記錄著這些念力。 有些念力是某人想像出來的虛幻力量，有些是唬辨瞎造的強大執念，有些是用心編撰的思想...
十一月讀書會：支配生活的情緒 La Force des émotions
如果人對『情緒知識』一無所知，就像沒有地圖卻想找路，自然很容易迷路，平白背負起情緒惹出的過錯。 這個月我想推薦一本討論情緒的工具書：書名：『理性的情緒化 La Force des émotions 』ISBN:978 986 5813 84 0...
十月讀書會：傾聽瑜伽心語 As yoga wish.
有時候，學生們表現出很多無言的渴望。 像花樣年華裡的梁朝偉，渴望一個笑容，或者期待一陣春風， 祂就剛剛好經過。 看似是對瑜伽生活、體位法、呼吸法指導的渴求，其實，長遠地說，頭腦真正所追尋的，原本就是心識與思緒的指示，好指引一段生活中的『瑜伽方向』。...
洄瀾灣，卡巴拉的生命之樹 Yoga and Tarot Reading.
#住海邊大碉堡bythesea #塔羅牌與瑜伽師 #非占卜 在平和安靜的覺知意識裡，不攜帶情緒，並降低生理感官的變動反應，在瑜伽的狀態中，直覺地排列出１０+１張牌，使用的牌陣概念來自猶太教的Qabalah哲學，導引出生命之樹【宇宙為變動的質點數組合】。 ...
共榮教室交流故事二: 立夏的轉折 A spiritually incorrect mystic.
我對自己說，如果有人很有誠意地希望得到我所得到的『瑜伽』，那麼，就成就它吧。 原本不開放假日教學，有很多因素。其中有一個原因，就是經由刁難的條件篩選缺乏心力的人。 平日中來共榮教室裡練習的學生，也有剛開始只是時間地點剛好可以，來練練看看的心態，但是幾堂課後，從交流中產生信任...
體位法之最:無限的覺知 Yoga chikitsa, nadi shodhana, sthira bhaga.
每個人都想把感覺良好的事物放進生活裡，是簡單而理所當然。 『經過本世紀的科學發展，以及精密的儀器測量研究，生命科學領域其實已經得知，素食者(從豆類與堅果類中得到油脂與蛋白質) 所得到的營養具有更良好的影響。 從人類身體新陳代謝的運轉機制裡觀察，素食者們的身體細胞，有比選擇肉...
聲帶，呼吸法的看守者 Use your initiative, imagination, and common sense to whisper
練習呼吸法的時候，喉嚨做為一個通道，呼吸的氣由此傳送到全身各處，但是，喉嚨也像身上的肌肉一樣需要暖身、鍛鍊與休息。 有些人閱讀我的文章想要學習一些練習的技巧自修，但是，其中也分看得懂和看不懂的兩種。 熟悉我的學生也許看得懂，因為和我上過課，如果上課的時間夠長，該聽的都聽過，...
我不想呼吸空汙篇:歡迎進入更深層的冥想力量 How deep is your meditation?
外頭的世界絕對是個『變性』狀態。 漫天飛揚的塵土來自隔壁巷弄的建案；黑灰色的廢氣從汽機車裡噴發，半夜三點裡，就開始往城裡城外開進開出地；人手一台轎車、機車，騎乘的時候排放油氣，怠速的時候排放空汙(例如等紅燈)，一口一口地，都隨著我們的呼吸，黑壓壓地往心肺裡鑽進去。...
吃好好篇:歡迎進入更深層的冥想力量》How deep is your meditation?
每天吃下什麼，會對我們的身心帶來絕對的影響。 在瑜珈的世界裡，很清楚地把身性、心性的狀態分成三個部分。 惰性，變性，與悅性狀態 (Tamas, Rajas, Sattva) 『變性 (Rajas)』是一種生活中感覺受到刺激的情況，與持續變動的過程，好像群水從瀑布奔流而下，非...
初夏長篇: 打造自己的樂活時光》如何安排瑜珈練習 Join me to the sukha
印度神話中的巨蛇 Ananta 將自己長長的身軀曲捲成盤，讓保護神Visnu能夠安安穩穩地住在上面。 Ananta一邊保持著專注、警覺心，守護著Visnu的同時，卻同樣散發出輕柔、安樂、舒適的生活狀態，高高地揚起一千個蛇頭，如同一棵向四處開枝散葉的菩提樹，溫柔地打拼。...
