『瑜伽瑪拉：帕達比．喬艾斯親手撰著的阿斯坦加瑜伽』 這本書是Ashtanga yoga中最權威的著作，來自該派系上師的親口言談撰著，對於傳統技巧有深入淺出的說明，可以幫助初學者很快地理解瑜伽，接觸Ashtanga yoga..........

新的一年，你有願望嗎？你的願望是什麼? 跨年那幾天我心血來潮邀請幾位好朋友和家人分享我在臉書上關於瑜珈教學的文章，好奇得到的回應中，其中有一則訊息讓我反覆思考了好一陣子。 親近的姐姐說:『我不能分享瑜珈的資訊，因為瑜珈是印度教權威，我是基督教』。...

練瑜珈最怕什麼，可能很多人會說『怕受傷』。其實瑜珈並非是一種複雜、困難的功夫，大部分有受傷經驗的人，一種是流動練習的時候，過度盲從瑜珈老師的指令，一種是練習的時候分心，就是自己的心離開身體，沒有注意到自己的狀態、能力、程度，因此錯失了練習瑜珈的樂趣，最後換來對瑜珈的恨與誤解...

有一句非洲諺語這麼說: If you want to go fast, go alone. If you want to go far, go together. 如果你想要走得快，那就一個人上路吧，如果你想走得更遠，就相伴一起走吧。...

由印度瑜伽聖哲Sri.K Pattabhi Jois 所創作的#Yogamala 一書中有一句話讓我印象很深刻，經常在清晨練習瑜珈的時候，在日出的時刻浮現眼前--- 『 我們應該向太陽祈求健康 (One should desire health from the Sun)』...

從捷運木柵站轉公車的話，大概一個小時左右，就能到達平溪的白石腳。 從白石腳的一個不起眼的小山路開始，昨天我們爬了六個小時，從附近的山峰一個接著一個，走過的路有二分之一是尖峰危崖，因為出門前只隨興看了一眼地圖，原本打算在好天氣裡輕鬆走走，沒想到卻是摸黑攀岩下山，在3個半小時的...

"如果不走出房間的話，就不會感覺到外面的世界做了什麼，什麼事發生了。" 今天我跟達先生說了這些話。我們原本在討論他科學家生涯的方向，究竟是關上門搞研究拿經費好，還是走出去幫助第三世界的弱勢族群，然後我們回憶起昨天的那場網球賽，越打越好的過程，與其他球友的互動從陌生到熟識，不...

Yoga with Uma --- 30 days challenge 體驗一個月的瑜珈行動如何改變妳的生活 當我有機會分享瑜珈所學的時候，我對前來的人充滿感謝。我經常思索瑜珈的哲學，如何回歸本質，如何回饋給學生，但是，自問自答是封閉的，切實地透過身體流動分享，與你們互動，...

瑜珈有很多種類型的練習派系。隨你的個性，你可以選擇獨立自主的靜動功練習，比如Hatha yoga, Raja yoga, Ashtanga yoga。 或者與人互動去練習，例如Karma Yoga。 或者只是喜歡體位法練習帶來的健康身體，可以練習 Iyengar yoga,...

有的時候我很好奇1980 年代前後出生的台灣小孩，是否都好像我一樣，曾經很期待2012年的世界末日預言，然後在感到安然無事之後，不安分地重回到那條軌道，排著隊上車，懶懶地被人群推擠著，再拖著步伐走上那些間距總是過分狹窄的長樓梯。 大前研一 (おおまえ · けんいち...