影音分享: 烏瑪教你呼吸瑜伽: 五天連續練習 Yoga Breathing Exercises – Beginner of Pranayama Videos
星期一到了，身邊的人也都幽幽的感冒了，樓上樓下的隔音效果好像很差，大概一會就聽到鄰居瘋狂擤鼻涕或者大聲咳嗽....如果鼻子塞住了，或者過敏，有時候練習呼吸也是一種幫助呼吸道慢慢恢復功能的方式。
突然開始錄起影片來，我覺得有點緊張，首位觀眾也向我本人表示，好像烏瑪老師搞笑的個性有點洩漏出來了....。本周與大家分享一下...總共有五支影片的呼吸練習。
可直接前往烏瑪的影音分享頻道觀看更多影片: https://www.youtube.com/umaumachen
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第一天我們練習感覺呼吸-用耳朵聽呼吸 呼吸系統是人體健康運作的根本，呼吸瑜伽的練習難度很低，任何對瑜伽有興趣的人都可以隨時開始跟著練習......
第二天我們練習感覺呼吸-用神奇的手觸覺來發現呼吸肌肉的變化--
第三天我們練習感覺呼吸- 氧氣是一種神奇的大自然能量，要如何從呼吸練習裡，得到神奇的力量呢?.....
第四天我們練習呼吸- 人體由細胞組成，細胞需要透過人體呼吸得到氧氣結合作用，所以呼吸絕對是一種全身性的運動訓練....
第五天我們練習呼吸- 1.2.3.4.5.6..計算呼吸的次數，也是一種冥想的基礎練習，專注在自己的呼吸裡，你可以暫時忘卻生活中的雜事，徹底放鬆下來....
歡迎直接前往烏瑪的影音分享頻道--觀看更多教學影片: https://www.youtube.com/umaumachen
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