讓覺知浸浴在舒適溫暖的海洋裡好好生長吧How yoga change your brain in 2019
我們一路快速地健行到阿朗壹古道南段的鼻頭谷地，我錄下一段影片。
太平洋的波動總是使我印象深刻，每每見一次都超出預期，極強力地提振我在呼吸觀想上的修為。
在鼻頭上望著遠洋端，這一天的光線折射、氣流變化、所站的高度、遠洋段的霧氣，恰巧成為我從未見過的，堪稱最美妙的情景境界，像是初次到訪的外星球。
海洋之間連綿不斷的引力定律，引力在太陽月亮之間，時時漲潮，時時退潮，自然而又強大地鬆弛、緊縮與彈回。
當地孩子們看著我們說：『為什麼要撿路邊的垃圾？撿不完啦！』
『 如果希望世界是乾淨美好的，首先，人要對自我有信心… 』
信心是我體內某種真正真實的樂觀感覺，相信所有事物的直覺，做出行動去落實希望的夢想。
我的信心在情緒與理性的腦海之間流轉，平順地越過24小時做動的不滿、暴躁或是質疑、不安的那段原始警覺。
抱持著信心，世界就不會僅呈現與存有負面的一面，折磨人心而且於事無補。
每天提醒自己對瑜伽練習的信心。一邊練習動作，一邊微笑樂觀對應瑜伽的時刻，時時刻刻安住鬆弛，安住全然共振的覺知，安住樂觀回應下一刻的呼吸與擺動，也是我常常提醒您們的事情。
微笑著以富有韌性的信心活下來，也許像強風坡上的恆春茶花林景色 。此品種特別歡迎強勢的山風，雖也走避強風讓出一條路，但仍長得好，花開得一樣很美麗。
從這段影片的互動之處靜觀內心深處的信心。
對此時的瑜伽生活而言，你會怎麼解讀什麼是身體肌肉與器官的淨化？
怎麼感覺什麼是心智與神經系統的強化呢？
答案可能比你預設的還有更多的樂觀與無限的可能正在發生。
當你從瑜伽中走過，不必擔心怎麼做才對，更不比多慮是不是少了什麼。
當下的行動永遠只會使身體與心靈得到比過去多更多。
我對萬物悅性有信心，對瑜伽有信心，對孩子們總是會想通的一天有信心。
作者@yogabyUma 備註: 靜心觀想的深層技巧，往往指出在瘋狂戰鬥或者走避以求生的本能之外，還有一條路，像是學習冬日集體休眠的落葉樹林，將忙著呼吸的本能壓力緩和至不動之處，作為於環境條件共生的反向操作。而此觀想處的另一面，正是相信生命有自信，讓信心緩和所有的焦慮與恐懼。
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